... nochmal zu früh gefreut. Ruhepuls wieder hoch gegangen und leichte Schlappheit zurückgekehrt.
Die kleine Runde zum frische Luft schnappen wäre eigentlich keinen Eintrag wert, wenn ich nicht eine johlende Junggesellenabschiedsgesellschaft etwas verstört hätte dadurch daß ich den angebotenen Schnaps - die guuute Feige! - nicht abgeleht habe.
Wenigstens war ich so noch für ein (deren Meinung nach) lustiges Foto gut: leicht vergammelt aussehend (unrasiert) im Raddress mit Schnäpschen in der Hand.

(halbe Stunde und gut zehn km ganz locker rollen.)

... schon viel besser als letzte Woche heute... Die RTF am Wochenende wird leider trotzdem nicht stattfinden.

Hausrunde, 1:00h, 26,4km/h, hohe Trittfrequenz, zügig aber nie wirklich anstrengend.

Das hält sich ja doch hartnäckig bei mir... *seufz*

27km in 1:20h

--> 3775km

Nach der Erkältung testweise anrollen.
Fazit: geht so...

1:20h, ca. 27km, gemütlich.

Der Sonntag als Trainingstag musste leider ausfallen, bin leider nicht ganz fit. Daher bleibt die Woche leider unter der Planung.

ca. 197km radeln in ca 9:15h,
30min. Schwimmen
und 1h Klettern.

---> 3748km

Irgendwie bin ich nicht so ganz 100% fit... mein Mitbewohner auch nicht, also auf zum Eiskaffee trinken nach St. Peter.
Von dort aus weiter nach St. Märgen und wieder zurück.

ca 54km, ca. 2:30h, ruhig, am Berg so, daß man einen guten Tritt finden konnte.

Heute nur eine kurze Ausfahrt mit meiner Freundin, unterbrochen von ca. 2x4min. Intervallen am Tuniberg. Die haben sich allerdings überhaupt nicht gut angefühlt, waren irgendwie nur anstrengend und erschöpfend aber ohne dabei richtig weh zu tun. *schulterzuck*

1:40h, ca. 35km, bis auf die Intervalle sehr ruhig.

Am abend dann noch ne Stunde bouldern - da ist die Lernkurve noch richtig steil. Die Stelle von letztem mal bin ich auf anhieb durchgekommen.

Eigentlich war ja der Kandel geplant für heute - mein Glück, daß wir kurzfristig auf den Schauinsland umgeschwenkt haben, der hat aber auch schon gereicht.
Gebraucht haben wir etwa 51:30min. - allerdings mit labern und lustiger "berühmte-rennfahrer-am-fahrstil-erkennen" pantomime. Erst die letzten paar km reichte die Luft nicht mehr für ausführliche Gespräche.
Gut erholt und mit etwas mehr "Ernst" sollten die 50min. also gut zu machen sein.

ca. 2:35h, 53km., zügig bis "gib-ihm" gefahren.