Die halbe Stunde laufen läßt Erinnerungen an alte Zeiten wach werden: Minimales Zwicken im Knie und ziehen in der Achillessehne. Nächstes mal dann vielleicht doch erstmal lieber nur 20min.
Danach noch ein kurzes, aber knackiges und sehr befriedigendes Krafttraining.

31min. Laufen mit kurzer Dehnpause,
15min. Krafttraining.