anfänger aus leidenschaft : Rubrik:abzappeln

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amazingdiscoveries — 2008-02-14T20:58:00Z

Erstes Saisonziel schonmal erreicht:
Teilnahme am Kontakthüpfen/Massenzappeln/Gymnastik mit Musik.
Frauenquote: >95%. Das ist echt schon ein bißchen viel.
Das Workout war aber motivierend, gerade so anspruchsvoll daß es gut ging und recht anstrengend - ich bin sehr angetan davon. Musik war Techno aber mitreißend.

15min. rumrennen, 30min. Aerobic, 25min. Verrenkungen am Boden (Kraft) und 5min. Dehnen.

75 sehr gut investierte Minuten.

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amazingdiscoveries — 2007-12-22T00:18:00Z

Eine Stunde mit Billy Blanks... allerdings ist das workout gegenüber dem Tanzdingens vom Ministry of Sound ziemlich schwach.

60min. hampeln.

Tanzbär

amazingdiscoveries — 2007-12-03T21:08:00Z

Auch dieses mal wieder an Eleganz kaum zu überbieten: Mein Aerobictraining vor dem Fernseher. Tendenzen zur Besserung sind allerdings klar erkennbar!
Ebenso klar war mir bei einem älteren Tae Bo Video, dass es ziemlich übel, weil hektisch und mit grauenvoller Musik unterlegt war. Nach 10min. also Wechsel zur Scheibe vom Ministry of Sound.
Auch toll wär's, wenn dieses Mal meine Waden nicht drei Tage wehtun.

75min. Aerobic + Gymnastik.

Pump it up (britisch)

amazingdiscoveries — 2007-11-30T20:12:00Z

Nach Tae Bo und Yoga nun: Aerobic

Das Marketing- Kalkül ging auf: Das Label vom "Ministry of Sound" zug mich geradezu magisch an, denn die Compilations sind üblicherweise richtig gut.
Das Gehampel orientiertsich dabei am bekannten "Call on me" remake von Eric Prydz:

Es ist allerdings nur für Männer geeignet, die keine Angst vor... sagen wir mal... ihrer weiblichen Seite haben und zwar schon seit einiger Zeit. Die Bewegungen sind nämlich schnell, recht anspruchsvoll und werden wenig erklärt. Die nette britische Akzent der "Trainerin" macht allerdings fast alles wieder wett und die gute Club- Musik sowieso.

Note: Dreieinhalb von fünf Billys :)

Das ganze Programm hab ich aus Zeitgründen noch nicht geschafft, es blieb erstmal bei 55 Minuten.

Problematik und Neuerungen

amazingdiscoveries — 2007-11-27T08:22:00Z

Das eigentlich schlimme an Trainingspausen ist bei mir nicht die Pause selbst, sondern das sich-überwinden-wieder-anzufangen...

wie auch immer... neue Rubrik: abzappeln

Telegym war vorgestern, gestern war Billy Blanks' Extreme Tae Bo (von 2004).
55 anstrengende Minuten mit einem unglaublich amerikanischen, motivierten, hüpfenden Billy in fragwürdig gefärbten Schlabbershorts und ebenso motivierten im Hintergrund hüpfenden Damen ohne jegliches Körperfett.
Aber von diesen Äußerlichkeiten sollte man sich nicht täuschen lassen, denn man kriegt ein nach meinem Ermessen sehr ausgwogenes, motorisch und muskulär anspruchsvolles Workout inklusive Aufwärmen und cooldown.
Blanks baut die Übungen sinnvoll aufeinander auf, sodaß auch Grobmotoriker mit Kampfsportvorkenntnissen wie ich einigermaßen mitkommen. Wenn man sich auf den Stil lassen kann, macht es wirklich Spaß. Bis die Abläufe richtig sitzen, dürfte es bei den allermeisten wohl deutlich mehr als einen Durchlauf brauchen.
Heute ist dann übrigens leichter Muskelkater.

--> 55min. Hampeln vor dem Fernseher.