anfänger aus leidenschaft : Rubrik:ausgeglichen

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amazingdiscoveries — 2008-10-16T11:20:00Z

Ah, Muskelkater am ganzen Körper. Die dreiviertelstunde intensives Krafttraining und Gymnastik gestern abend haben offenbar funktioniert...

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amazingdiscoveries — 2008-10-05T19:01:00Z

Weil auf den Kandel fahren nicht genug war, stand noch eine Runde bouldern in der Halle auf dem Programm. Wie immer natürlich äußerst erfolgreich und von Höchstleistungen geprägt :)

1:15h bouldern.

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amazingdiscoveries — 2008-01-02T13:05:00Z

Liste der Sportarten, die ich dieses Jahr mindestens noch ausprobieren will:

Aqua-Jogging
Inline Skating
Nordic Blading (wenn voriges funktioniert)
Skating
Freiwasserschwimmen
Tai Chi
Massenzappeln

monkey-me

amazingdiscoveries — 2007-12-29T18:02:00Z

Vertrauen in den Mensch vs. Vertrauen in die Maschine Teil 873:
Der Sicherungsautomat.
Beim Klettern (mit top-rope Sicherung) macht man normalerweise ein paar Knoten und dann steht unten jemand, der das Seil ständig nachspannt, den Kletterer wieder runter- oder auch einfach nur mal pausieren lässt (wobei letzteres ja fast geschummelt ist). Die ganze Vorbereitung zum Klettern schafft Vertrauen, man kontrolliert die Knoten, zurrt nochmal am Seil und dann kommt noch ein kurzes "Alles klar?", "jupp...".
Beim Automat klinkt man sich mit einem Karabiner ein - zuschrauben, fertig. Eine sehr unpersönliche Angelegenheit. Fällt man aus der Wand, dann gleitet man einigermaßen sanft bis auf den Boden, fast sanfter und auf jeden Fall gleichmäßiger und zügiger als bei der Sicherung von Hand.
Das Ding funktioniert prächtig, ein echtes Vertrauensproblem habe ich dabei nicht, aber der Automat ruft mir möchtegern-Kletterer keine Tipps und auch keine blöden Sprüche zu. Vielleicht gibt's das ja in der nächsten Version...

"Wo geht's weiter?"
"nach oben"

2,5h Klettern.

Ein guter Gedanke kommt selten allein

amazingdiscoveries — 2007-12-28T16:53:00Z

Schönes Wetter, schöner Schnee, nicht arbeiten und ein Kumpel aus meiner Heimatstadt zu Besuch. Was bleibt einem da anderes übrig, als Snowboarden zu gehen? Nach knapp dreijähriger Abstinenz aus Sorge um mein Knie rechnete ich mit einigen Problemchen beim Fahren.
Daß aber das größte Hinternis vor dem ersten Schritt in den Schnee kam, damit hatte ich in der Form nicht gerechnet.
Mir war schon klar, daß ich nicht der einzige auf dem Feldberg wäre, aber daß grob die Hälfte der Republik die Hänge füllen will...
20 min. Parkplatzsuche, dann einen knappen Kilometer bergauf bis zum Lift, 15min. Anstehen und 5min. Liftfahren später war es dann aber doch soweit. Und es ging. Alles zuerst ein bisschen komisch, aber alles ging. Geradeaus - okay. Kurven - joah. Fakie- war schon schlimmer. Grabs, Rails und 180s im Park - waren sogar schon schlechter.
Und das Knie hält!

Aber der Spaß ist mir auf Dauer einfach zu teuer...

2,5h boarden.

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amazingdiscoveries — 2007-12-26T18:11:00Z

45min. Yoga.

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amazingdiscoveries — 2007-12-19T22:07:00Z

Nochmal genau wie Montag:

70min. Hampeln.

Und bis zum Wochenende dann bitte Aussentemperaturen leicht ueber dem Gefrierpunkt. Ich will wieder raus!

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amazingdiscoveries — 2007-12-17T22:46:00Z

Wenn man mir zuschauen würde (Konjunktiv, so weit wird es nicht kommen), würde man möglicherweise (mit viel gutem Willen) sehen, daß meine Bewegungen von denen der Protagonisten im Hampel-Video inspiriert sind :)

70min. Aerobic mit Aufwärmen und Dehnen und so Kram...

Wider die Yoga-Skeptiker

amazingdiscoveries — 2007-11-29T09:20:00Z

"Yoga for Dummies" heisst die DVD die mich noch eine Stunde am späten abend beschäftigt hat.
Bei leicht abgedunkeltem Licht und einem Räucherstäbchen (soviel Klischee muss schon sein wenn ich sowas mache) erklärt die (etwas zu entspannt freundliche) Dame im Fernseher die "daily dozen" der Yoga Posen bei sanfter Hintergrundmusik.
Erstaunlicherweise stellt sich sogar bei mir (Yoga-Skeptiker) und meiner besseren Hälfte (total gestresst) schon nach den ersten drei Posen sowas wie eine leichte Entspannung ein.
Da die Yoga-Tante sehr viel Verständnis für öhm... koordinative Anfänger aufbringt stellt sich auch keine Frustration ein.

52min. Ommmmmmmmm...

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amazingdiscoveries — 2007-11-01T18:46:00Z

Klettern ohne Armmuskulatur ist nur mäßig erfolgreich, macht aber trotzdem Spaß. Neues Vokabular: Doppelacht, Air-Traffic Control, Bouldern, "Die sechsminus geht jetzt ganz gut".

1,5h Klettern in der Halle.

Hellas

amazingdiscoveries — 2007-10-19T18:11:00Z

Die Woche Griechenland war mein erster Pauschalurlaub und meine Vorurteile wurden garnichtmal alle bestätigt. Es gab zwar Engländer mit Poolhandtüchern und auch einen Haufen Rentner, aber alles in allem war die Zeit sehr entspannt und angenehm.
Neben einigen kulturellen Exkursionen blieb viel Zeit um sich körperlich zu betätigen: Fast jeden Tag stundenlanges Beachvolleyball spielen und ein bisschen Laufband oder Ergometer im Fitnessraum.
Sogar Schwimmen im Meer war drin, allerdings war ich nach einer dreiviertel Stunde ziemlich ausgekühlt.
Für den Radfahrer bietet die Halbinsel Chalkidiki allerdings nicht sonderlich viel, da die Insel an sich nicht sonderlich hübsch ist (viel halbfertige Bauten und vor allem viel Landwirtschaft), aber um gute zwei Stunden mit einem gammeligen Leihfahrrad durch die Gegend zu kurven reicht es aus.
Relativ stolz bin ich auch, daß mein linkes Knie trotz bis zu 40min. Laufband nur mäßig viel Ärger gemacht hat.

sandig

amazingdiscoveries — 2007-06-16T19:12:00Z

Das samstägliche Beachvolleyball spielen macht immer mehr Spaß. Viel Radeln wollte ich heute eh nicht, da morgen nochmal eine größere Tour ansteht.

1:15h Beachvolleyball, danach 30min. (ca. 10km) Radeln in der Abendsonne.

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amazingdiscoveries — 2007-06-13T20:00:00Z

Mein Körper verlangt derzeit sowas von garnicht nach längeren Radtouren... da bot sich etwas Volleyballtraining zu zweit (wirklich gut anstrengend) und Schwimmen an, sodaß ich dann doch gute zweieinhalb Stunden in Bewegung war (die Radwege hin und her mal garnicht berücksichtigt).

1:15h Volleyball, 1:20h Schwimmen.

Ruinös!

amazingdiscoveries — 2007-03-10T17:45:00Z

Kühl war's aber gut: Erst über Bad Krozingen nach Staufen, dort dann bis zur Burgruine rauf (Schade eigentlich, daß mein 26er Ritzel nicht schaltet, der Anstieg ist zwar superkurz aber auch recht steil...) und schließlich durch das was ich für das Simonswälder Tal halte wieder nach Freiburg rein.
Das zügige Rollen in Richtung Süden wurde dann mit Gegenwind und Steigung auf dem Rückweg "bestraft".

43km, 2:00h, 21,6km/h, Puls bis auf ein paar Anstiege <=140

Einsaaaatz!

amazingdiscoveries — 2007-02-14T22:55:00Z

Nach zwei verdienten Ruhetagen heute ein wenig Heimtrainer und im Anschluss eine Runde Squash.
Squash ist der perfekte Ausgleichssport: Anstrengend ohne Ende und verletzungsträchtig!
Doch die Götter des Sports nahmen mein Opfer von einigen Quadratzentimetern Haut nicht an und liessen mich 17:20 und 18:20 verlieren. Im Gegenteil - sie verpassten mir noch eine Blase an den Daumen.
Kann man definitv öfter machen! Das nächste mal dann auch mit den richtigen Regeln :)

50min. Ergometer @~90W
45min. Squash