anfänger aus leidenschaft : Rubrik:nasse Sachen

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amazingdiscoveries — 2008-06-30T13:51:00Z

Frühsport im erstaunlich warmen Freibad.
Die Wärme hat aber nichts daran geändert, daß mir zügig geschwommene 600m (halb-halb Brust/Kraul) nach so langer Wasser-Abstinenz wirklich auch gereicht haben.

0:30h Schwimmen, 600m.

Wenigstens bin ich wach!

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amazingdiscoveries — 2008-03-19T12:20:00Z

Der Trend geht ganz klar zum Zweittraining:
Einen guten km im Schwimmbad, davon 2 x 2 x 100m* harte Intervalle beim Kraulen, hab keinerlei Kraft mehr in den Armen...

*also 2 x 100m mit kurzer pause und dann nochmal mit längerer pause dazwischen.

50min. Schwimmen.

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amazingdiscoveries — 2008-02-18T21:09:00Z

50min. entspannt Schwimmen... *ommmmm*

small world

amazingdiscoveries — 2007-06-14T20:43:00Z

Heute im Schwimmbad versammelt: Eine komplette (ehemalige) WG-Besetzung.

1:00h Schwimmen.

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amazingdiscoveries — 2007-06-05T14:56:00Z

"Ein bisschen" schwimmen zur Entspannung mal wieder wird ja nicht schaden, hab ich gestern gedacht. Mein Schulterguertel sieht das heute offenbar anders und ist eher ver- als entspannt.

30min. Rad direkt vor dem Schwimmen, dann 70min. Schwimmen (>1,5km).

Kraul mich!

amazingdiscoveries — 2007-03-05T20:37:00Z

60min. Schwimmen, irgendwas zwischen 1 und 1,5km vermute ich.

Trizeps und Deltoideus

amazingdiscoveries — 2007-02-01T21:55:00Z

Trizeps und Deltoideus sind zwei Muskeln, die beim Schwimmen wehtun, wenn man sie lange nicht benutzt hat.

50min. Schwimmen, hauptsächlich Brustschwimmen, ca 1km mit ein paar Sprints am Ende.

Winterlich?

amazingdiscoveries — 2006-05-31T10:14:00Z

Ob es am winterlichen Wetter (brrr...) liegt weiß ich nicht, aber gestern beim Schwimmen habe ich mich gut gefühlt wie lange nicht mehr. Endlich ging es wieder so gut, daß auch mal wieder längere Strecken, sinnvolles Techniktraining und schneller geschwommene Abschnitte (ohne totales Schlappmachen danach) möglich war.
Bei all der Freude ( :) )habe ich den überblick verloren, was ich gemacht habe, aber es waren definitiv deutlich über 2km und typischerweise Strecken von 200 bis 400 Meter am Stück. Dazu noch fünf oder sechs Bahnen Technik - das beste war eine 25m Bahn mit 17 Armzügen.
Mein Beineinsatz wird langsam auch etwas regelmäßiger und wird nicht mehr jedesmal beim Luftholen hektisch. Allerdings sollte ich mal wieder mit jemand schwimmen gehen, der behauptet, das richtig gut zu können, um die eingeschlichenen und altbekannten Fehler auszumerzen.

Dauer: 70min.

Sparzwänge

amazingdiscoveries — 2006-05-20T14:37:00Z

War heute mit einer Freundin im Schwimmbad und habe dann auch keine Bahnen gezählt. Insgesamt dürften es etwa 1700 bis 1800 Meter gewesen sein. Bis auf je einmal 200 und 300 Kraul immer 100er Brust und Kraul abwechselnd in ziemlich genau 60 Minuten.
Dazu ein kleiner Startsprung - Contest bei dem wir beide keine Ahnung hatten wie der denn jetzt wirklich aussehen soll. Nicht, daß uns das davon abgehalten hätte uns gegenseitig wertvolle Tipps zur Verbesserung zu geben :)
Ach ja, der Titel... Die Dusche, die ich erwischt hatte blieb nach dem Drücken des Knopfes keine zehn Sekunden lang an - ist schon schön, daß gespart wird, aber mit Shampoo auf dem Kopf nach dem Knopf tasten ist auch irgendwie doof.

Also irgendwie und überhaupt

amazingdiscoveries — 2006-05-16T18:05:00Z

... nervt es total immer nen pseudooriginellen Titel für blog-Einträge zu finden.
Ist ja auch egal. Es war jedenfalls schön, nach langer Zeit mal wieder in einem Bad mit 50m Bahnen zu sein - auch wenn man etwas langsamer vorankommt.
Auch dieses mal musste ich erst wieder lernen, daß es nicht funktioniert so schnell loszuschwimmen, weil einem dann schnell die Arme wehtun... Wie letztes mal habe ich mich dann mit 100er Abschnitten (von einem 200er Kraul abgesehen) mit ganz kurzen Pausen zufrieden gegeben. Die Tatsache, daß meine Freundin mühelos deutlich schneller als ich unterwegs war, hat mir deutlich gezeigt wie schnell man ohne regelmäßiges Training abbaut.
Da ich diese Woche ohnehin den Umfang mal etwas reduzieren wollte, werde ich dann auch nochmal schwimmen gehen.

75 min, 2200m relativ ruhig geschwommen, ein gutes Drittel davon Brustschwimmen.

freie Bahn

amazingdiscoveries — 2006-05-09T20:34:00Z

Scheinbar hat es sich noch nicht so rumgesprochen, daß auch das Bad bei mir um die Ecke jetzt Dienstag bis Freitag bis um 2200h auf hat, daher war das Becken angenehm leer.
Mit viel Elan wollte ich mein übliches Tempe, sprich das, das ich bei zwei oder drei mal Schwimmen in der Woche hatte, durchziehen, aber nach 500m hatte sich das dann erledigt.
Irgendwie hab ich in den 60 Minuten dann doch noch 2km zusammengekratzt, die ich aus einem mir nicht völlig ersichtlichen Grund für mein Ego haben mußte :)

Geschwommen bin ich immer 100er Strecken, bis auf drei 200er Brust. Überhaupt habe ich das Kraulen eher knapp gehalten da ich meine Nasenklammer vergessen hatte und mir Weichei beim Atmen ja immer das leckere Schwimmbadwasser in die Nase läuft. 200m Rücken waren auch noch dabei.

War mal wieder nett.

Wasserslalom

amazingdiscoveries — 2006-04-11T09:20:00Z

(gestern)
Das Schwimmbad war mal wieder *hüstel* sehr gut besucht (bei dem Wetter wäre Radfahren auch nicht besonders erquicklich gewesen), sodaß sich ein richtiges Programm auch irgendwie erübrigte.
Im Endeffekt waren es immer wieder 100 oder 150 Meter Kraul mit ein paar Bahnen Brustschwimmen dazwischen.
Strecke waren insgesamt gute 2km in 80 Minuten.
Gefühlsmäßig war es wesentlich besser als das letzte mal.

Morgens habe ich noch 15 Minuten Standard-Gymnastikprogramm zu verbuchen.

blubbblubbprust

amazingdiscoveries — 2006-04-09T16:58:54Z

(Freitag)
Da mir die kurze Runde auf dem Rad nicht gereicht hat, hab' ich noch 50min. bis "Ladenschluß" des Schwimmbads dort verbracht. Geht auch garnicht so gut nach vielen Wochen Pause.
ein: 100 Brust

2 x 150 Kraul
100 Brust
5x 100 Kraul
100 Brust
1x 200 Kraul

aus: 50 Brust, 50 Rücken, 50 Brust

platschplatsch

amazingdiscoveries — 2006-02-15T07:27:44Z

Schwimmprogramm gestern:

Einschwimmen: 150 Brust, 200 Kraul

...der Rest war mehr oder weniger zielloses, unmotiviertes Kacheln zählen. Längste Strecke dürften so um die 200m gewesen sein, mal ein bisschen schneller, aber meistens eher langsam.
Hat einfach nicht so recht gepasst, zu wenig gegessen und keine Lust.
War insgesamt dann eine Stunde.

:-/

schön lang

amazingdiscoveries — 2006-02-12T18:36:53Z

Programm heute:

Einschwimmen:
200 Brust
150 Rücken
150 Kraul

Pyramidenschwimmen(Kraul, abwechselnd locker und zügig, 45s pause):
50-100-150-200-250-250-200-150-100-50 (Summe: 1500)

200 Brust ganz locker

5min. am Rand scheiß machen

200 Kraul (4er Zug, ruhig)

2x 100 Kraul, zügig

Ausschwimmen:
2x 25 Kraul, 25 Rücken, 25 Brust
25 Brust ganz langsam.

Summe: 90 min. und ca 2750m

Die langen zügigen Sachen fallen mir immer noch schwer, liegt auch immer noch am Einteilen der Strecke. Insgesamt vieles vielleicht etwas zu zügig angegangen.