Heute mittag gekommen, eingebaut losgefahren, abgepackt :) Ich war so fasziniert davon, wie das Hinterrad meine Beine mitbewegt beim Rollen, daß ich die Vorderbremse etwas zu fest gezogen habe...
Später dann nen Konterring montiert, meine guten Time Pedale dran und nochmal los. Nicht abgepackt, sondern etwa 10 Minuten durch die Stadt gegurkt. Also für die Stadt ist das bei meiner Fahrkunst nix, ich muß viel defensiver, vorausschauender und bedachter fahren. Kurven langsam anfahren, damit man nicht mit einem Pedal aufsetzt, weil man es ja nicht hochnehmen kann.
Und weil ich meine erste längere Fahrt nicht bei Dunkelheit machen möchte, wirds erst morgen was mit "richtig fahren". Bin schon sehr gespannt - einerseits ist es fast beängstigend wie viel Kraft da auf die Beine wirkt, wenn man nicht bewußt mittritt, andererseits ist es auch total faszinierend - am liebsten säße ich schon wieder drauf.

Aus der kurzen Gymnastikeinheit nach dem Radeln sind dann doch ca. 50min. geworden:
Neben dem "Bodenturnen" mit Liegestütz, etc. habe ich dann noch ein bisschen mit dem Gummiband trainiert (wie vor drei Tagen, nur ohne das "schwimmen").

Als ich eben den Eintrag über das Laufen, mein Wintertraining und das damit verbundene Schwimmen - auf das ich mich ganz ehrlich schon jetzt wieder freue - schrieb, kam mir der Gedanke mein superdupertolles Latexband rauszuholen um meinem Oberkörper mal wieder eine knappe halbe Stunde Bewegung zukommen zu lassen:

Verschiedene Übungen für Bizeps, Trizeps, Deltoideus (das ist doch der hinten am Rücken, oder?) mit 2 Sätzen á 20 Wiederholungen.
"Boxen" 20x je Seite, 2 Sätze.
Danach "Kraulen" 50x je Seite, "25x "Brustschimmen" und 50x "Delphin".

So kriegt man dann für den Winter die strandtaugliche Figur :)