Dank des grandiosen Wetters kamen diese Woche 240km zusammen, die meisten davon im Grundlagenbereich mit einem heftigen Abschluss am Sonntag. Gymnastik kam leider etwas zu kurz.

Heute zum ersten mal dieses Jahr in den Kaiserstuhl mit einem Bekannten von mir, mit dem ich schon immer mal fahren wollte. Die Hoffnung auch drei Stunden ruhiges rumgerolle hatte ich vorher schon aufgegeben. Das es dann so anstrengend wird, hatte ich nicht gedacht.
Es ging über Umkirch und Ihringen zum Kaiserstuhl und dann über den Vogelsangpass ab und über March und Umkirch zurück.
Die Anstiege liefen mit einem Puls von gut 160 erstaunlich gut, waren aber recht nahrhaft, die letzten 200m zum Pass wurden ordentlich hochgerast mit einem Puls jenseits von gut und böse. Zum Nachtisch gab's dann noch 4 ordentliche Ortsschildsprints.
Für irgendwas müssen die Grundlagenkilometer und das Wintertraining ja auch gut sein...

ODO: 318.15
7°C, 56,3km, 2:24h, 23,5km/h

(gestern)

Bei schönstem Sonnenschein ging's über Bad Krozingen und Staufen nach Münstertal bis zu der dortigen gotischen Kirche. Münstertal ist ein furchtbares Kaff, das aber landschaftlich in einem der schönsten Flecken hier in der Region liegt.
Die Burg bei Staufen ist ebenfalls recht sehenswert.
Die Fahrt war weitestgehend eine Grundlagenfahrt bis auf zwei oder drei kurze Antritte.

2:41h, 62,4 km, 23,3 km/h, ca. 200hm; 9°C.