so weit die Füße tragen
Die halbe Stunde laufen läßt Erinnerungen an alte Zeiten wach werden: Minimales Zwicken im Knie und ziehen in der Achillessehne. Nächstes mal dann vielleicht doch erstmal lieber nur 20min.
Danach noch ein kurzes, aber knackiges und sehr befriedigendes Krafttraining.
31min. Laufen mit kurzer Dehnpause,
15min. Krafttraining.
Es zwickt hier und da (nach genau 3 Monaten Laufpause kein Wunder...), aber an anderen Stellen als sonst immer. Dummerweise war gegen Ende auch die äußere Kapsel am linken Fuß immer stärker dabei, vermutlich ein Überbleibsel vom Umknicken...
37min. gemütliches Laufen während Italien in Führung geht.
Nieseln --> Regen --> viel Regen mit leichtem Hagel.
Und das alles in 15min...
Laufen wird erstmal ein paar Tage pausiert, meine Achillessehne tut irgendwie weh...
Wenig Zeit, wenig Bock, wenig Schlaf - also wenigstens noch kurz laufen um die Entgiftung nach der gestrigen Party abzuschließen.
Da die Dauer aber nicht der Rede war, wollte ich wenigsten noch ein paar Sprints einbauen um meinen Bewegungsdrang zu befriedigen.
Also vier mal mit kurzen Pausen richtig durchgezogen bis man Blut schmeckt. Kaum zuhause angekommen: au. Au. AUU.
... und zwar in den Armen!
24min. Laufen. ca. 3,5 km.
Prüfungspanik verhindert Sport. Fast jedenfalls...
50min. Laufen, Puls 153
Aus dem Bett in die Laufschuhe. Aber trotzdem nicht wach am Frühstückstisch.
14min. Laufen, 145bpm.
Nachdem die RoadBike ja so auf Frühsport abgeht, wird das jetzt mal getestet... wenn ich schon zu sonst nix komme.
Das Laufen vor dem Frühstück hat sich als bei weitem nicht so schlimm herausgestellt wie ich dachte.
Die Spanne zwischen Aufstehen und loslaufen sollte ich vielleicht noch verkürzen, dann spart man im Endeffekt vielleicht sogar noch Zeit... :)
15min. Laufen, Puls 141
Was soll das jetzt eigentlich mit dem schlechten Wetter am Wochenende bitte??!??!
42min. Laufen, Puls: 159
Beschluß: Bin wieder fit.
1:02:30 Laufen, Puls: 154.
Die Stunde ist geknackt! ...mein Knie ganz gegen Schluß leider auch leicht :)
Nach google earth Abschätzung immerhin etwa 9km.
