Sehr zufriedenstellende Woche: Bis auf den Sonntag war nur Regeneration und Ausgleichssport angesagt, was auch wirklich nötig war. Trainingstechnisch war die Gewalttour am Sonntag vermutlich nicht ganz so sinnvoll, aber was muß, das muß.

Unterm Strich:

2:30h Volleyball
2:20h Schwimmen
8h Rad (180km)

--> 12:50h (ups, sagte ich Ausgleich und Regeneration... naja egal).

Gesamt: 2655km.

Drei für mich wichtige Dinge sind heute passiert:
1) Mein Schloß ist wieder da! :)
2) Ich habe die Grenzen meiner momentanen Leistungsfähigkeit gefunden.
3) Die 150km auf dem Rad sind geknackt.

Aufbruch: 0915h mit nem Freund, der am anfang in der Ebene und den flachen Teil des Elztals dermaßen losgebolzt ist, daß mir schleierhaft war, wie ich denn so 120km durchhalten soll. Glücklicherweise drehte sich da Kräfteverhältnis an den ersten steileren Anstiegen dann um. Triberg wurde erreicht, ein Kaffee wurde getrunken und das Schloss eingepackt.
Die Rückfahrt ging dann über St. Märgen ins Dreisamtal, aber nicht ohne unterwegs noch ein Pfund Kirschen (aus dem Kaiserstuhl) zu kaufen und sofort zu verputzen.
Als ich merkte, daß der Tacho die 130 in Freiburg erreichen würde, beschloß ich, heute die 150km zu knacken.
Zur Stärkung für die letzten 20km aß ich noch ein Mars, was sich aber als Fehler herausstellte - mein Magen konnte damit nicht recht etwas anfangen. Mir wurde schlecht, schwummrig und ich wurde auch immer langsamer. Vllt. zumindest ein Verwandter des sagenumwobenen Mannes mit dem Hammer.

150,07km, 6:28:17h, 23,18km/h, 1641hm. Pulsmittel: 147.