Die vorgesehene Regenerationswoche war nicht ganz so erholsam wie erhofft, da mir das Squashspielen armschmerzenmäßig einige Tage nachhing.

Ruhige 5h. auf diversen pedalbestückten Sportgeräten (~130km)
45min. Squash.
+ ein paar kurze Krafttrainings.

Macht dann knapp unter 6h (bei geplanten 6 bis 7h).

Für die nächste Woche sollten es dann um die 7 bis 8h werden, mit mindestens einer längeren (>2h) Fahrt.

ges ~645km