Heiligabend: 30min. kurz und knackig:
10min. warmfahren bei 110W
5min. bei 190W
4min. 110W
3min. 200W
2min. 100 W
1min. 220W
5min. 90W

Heute dann 2:30h auf dem Ergometer (Pulsgrenzen 127-137): 840kcal.
Zuerst wars das schlechte Gewissen wegen der Weihnachtsfresserei, in der zweiten Stunde dann Spass und die letzte halbe Stunde Ehrgeiz.
Mit Sicherheit lags nicht an Pearl Harbour, der im Fernsehen lief. Der ist naemlich garnichtmal so gut... aber immerhin lang und bumm :)