...der Grundstein zu jeder Leistungssteigerung. Bin momentan ständig von irgendwelchen körperlichen Dingen geplagt, die aber genau das verhindern.

Summe also:
185min. Ergometer
170min. Rad draussen
und die am Dienstag vergessenen 15min. Gymnastik.
macht 370min. oder 6h 10min.

Liegt immerhin im Schnitt der anderen Wochen.