Ich war heute beim Doc und er hat mir tatsächlich ein Asthmaspray verschrieben. Na wenigstens bin ich diesbezüglich ja in guter Gesellschaft...

Aber ich soll erstmal schauen obs was bringt.

Also gegen den Husten und so natürlich.

Ehrlich!

:)

Ich finds einfach nur witzig...

Das schöne Wetter zwang mich schon fast zu einer Runde auf dem Rad. Da es ohnehin nur eine kurze, flache Ausfahrt werden sollte war das eine ideale Gelegenheit, einmal die Trainingstauglichkeit meines neuen Singlespeeders auf die Probe zu stellen.
Über den neu entdeckten Weg östlich aus der Stadt hinaus fuhr ich entlang des Mundenhofs über ruhige Wege nach Umkirch um dort in einen kleinen asphaltierten Wirtschaftsweg einzubiegen. Der Wirtschaftsweg wurde erst schmaler, dann wurde der Asphalt weniger und der Schotter mehr. In den Wald hinein machte der Schotter den Platz frei für festgefahrene Erde, die festgefahrene Erde wurde lose Erde und war dann auch irgendwann vollständig von Gras bewachsen. So schlich ich dann am Waldrand entlang bis zu einer größeren Ansammlung von Bienenstöcken, worauf ich mein Tempo kurzfristig etwas beschleunigte.
Dann ging's wieder durch den Mundenhof zurück und nach einem Abstecher durch das Rieselfeld (ebenfalls über Schotter) dann auch wieder in die geteerte Zivilisation.
Fazit: Definitiv trainingstauglich, allerdings aufgrund von (aus Stylegründen :) ) nur teilweise gewickeltem Lenkerband eher was für kürzere Ausfahrten.

22°C, 1:06h, Pulsmittel 115. Die Strecke schätze ich auf 20km.

... liegt wahrscheinlich daran, daß ich regelmäßig zu früh wieder auf dem Rad sitze. Aber bei dem Wetter geht es ja fast nicht anders. Die Bilanz diese Woche fällt ziemlich mittelmäßig aus:

149,4km, 6h 10 min.

Meinen Vorsatz, dieses Jahr 6000km zusammenzukriegen muß ich wohl ein wenig nach unten korrigieren, denn selbst optimistisch gerechnet und unter Einbeziehung der Rolleneinheiten hab ich seit November vielleicht gerade mal 1600km (wie gesagt - geschätzt.
Die 1000km wollte ich an sich schon vor einigen Wochen geschafft haben, was in Anbetracht meines Saisonhöhepunkts (www.arberradmarathon.de, kleine Runde) sicherlich gut wäre :)
Bis November bleiben etwa 6 Monate für über 5000km, selbst wenn ich nicht mehr krank würde und immer fahren könnte bis dahin, müssten es im Schnitt(!) an die 250km pro Woche sein und das scheint mir etwas unrealistisch. Schade eigentlich.

Da ich meine Erkältung immer noch nicht ganz los bin und ob der langen letzten Nacht hatte ich für heute eigentlich nichts geplant, so um 1800h hab ich mich dann doch noch auf mein Rad geschwunden um eine kurze lockere Runde zu fahren. Locker war die Runde, kurz aber nicht. Hoffentlich nicht so viel zu lang, daß es mich wieder ganz packt.
Neben erstklassigem Wetter und wenig Verkehr brachte die Ausfahrt auch die Erkenntnis, daß man auch mit einem sehr niedrigen Puls durchaus auf längeren Strecken vorankommt. Außerdem sind die Aldi-Fitnessriegel "Mandel" auf Dauer nicht besonders lecker.
Die Route führte mich über Umkirch aus Freiburg raus, entlang des Kaiserstuhls und über Opfingen wieder zurück.

19°C, 53,8km, 2:22h, 22,7km/h, Pulsmittel 125

ODO: 1030,1

Na gut, 7 Leute sind kein Mob, aber mal in der Gruppe fahren hat schon was. Wenn die nur nicht alle so entsetzlich fit wären :) War eine äußert spaßige kurze (und für mich enorm schnelle) Runde. Den Weg weiß ich leider nicht mehr genau.
Traumhaftes Wetter und der erste Tag in kurzem Trikot ohne Ärmlinge und Windweste.

23,5°C, 51km, 1:53h, 27,0km/h. Das Pulsmittel von 133 liegt wahrscheinlich an den gelegentlichen Aussetzern der Uhr. Grob geschätzt dürfte es etwa bei 140 gelegen haben.

ODO: 976,13

So viele Sachen auf einmal heute. Die erste Runde nach weitgehend auskurierter Erkältung, das erste mal mit Leuten aus dem Tour-Forum und das erste mal mit Kamera dabei. Hui.
Wetter war ein wenig dunstig, aber dem Ereignis durchaus angemessen :)
Da der Rest des Grüppchens in den Kaiserstuhl wollte habe ich mich nach dem Weg über Umkirch/ Waltershofen/ Merdingen bei Ihringen abgesetzt und bin dann um den Berg rum über Gündlingen, Munzingen, Tiengen wieder rein in die Stadt.



(das Foto ist bei Oberrimsingen aufgenommen)

17°C, 44,6km, 1:55h, 23,3km/h, Pulsmittel 129(Anfang fehlte irgendwie, tendentiell daher etwas mehr) .

Der verhältnismäßig "hohe" Schnitt ist wohl dem Fahren in der Gruppe zuzuschreiben. Lief aber insgesamt für ne Woche Pause und noch nicht wieder 100%ige Fitheit ganz okay.
Möge die Erkältungszeit vorbei sein.

ODO: 925

Lektion des Tages: Pferde sind breiter als man denkt.

Ich bin ja jetzt scheinbar verlinkt, und außerdem habe ich einen Leser... Muß ich jetzt interessante Sachen schreiben?

... als wieviel Trainings-km zählt es eigentlich, wenn man ganz interessiert Bahnrad WM und Rund um Köln in Ermangelung besserer Betätigungsmöglichkeiten schaut? :)

Ich erlaube mir mal das Wort zum Sonntag jetzt schon zu schreiben, da ich morgen a) ohnehin noch nicht wieder ganz fit sein werde und b) nicht in die Nähe eines Fahrrads gelangen werde ;)

Diese Woche waren es einmal Schwimmen (80 min) und einmal Radfahren (41km, 108min). Nicht berühmt, aber ne Erkältung kann man halt nicht einplanen. Gesamtdauer: 188 min. bzw. 3h 8min.

Woche vergessen, nächste wird hoffentlich besser.

schon wieder unfit *rumhust*