Es scheint einfach so zu sein, daß ich alles erst zum letztmöglichen Zeitpunkt anfange. Heute das schwimmen, hat dann noch für 65 min. bei folgenden Programm gereicht.

ca. 300m ein und Technik: ca. 19 Züge für 25m Bahn bei wenig Beinschlag.

Intervalle (eine gute Pause zwischendurch):
1 x 200m
4 x 100m

ca. 300m 3er und 4er Zug

50m Sprint,
50m ruhig
50m Sprint
100m ruhig
50m Sprint

250m ausschwimmen.

1,75 Gesamtkilometer könnten hinkommen. Evtl. bissl mehr oder bissl weniger.

War heute gut drauf, aber 200m Intervalle fallen mir schwer, bin danach völlig platt, weil ich mir die Kraft nicht gut einteilen kann und ich immer noch viel zu schnell anfange.