... und hier steht wie ich kriegen kann... Steht nur meine Faulheit im Weg...

Später Einstieg in die Woche nach der Erkältung (oder was auch immer das war, das die ständigen Kopfschmerzen verursachte...), aber trotzdem sehr ergiebig.
Das Wetter ist zur Zeit einfach zu gut für Ausgleichssport.

75min. Aerobic,
176km Rad in 7:45h

==> 1094km

Ein würdiger Abschluß der Woche auf der Rolle...
5 x je 30s einbeinig bei ca. 120W. Sonst wär's einfach zu langweilig gewesen...

1:36h, 39,3km, 24,4km/h, 117W, 130bpm, 88rpm.