80min. Rolle. Pulsmittel 132.

Mit Freisprecheinrichtung könnte man dabei besser telefonieren.

... so schlimm ists dann aber ja auch nicht. Hat ansatzweise Spaß gemacht :)
Die Brücke von Arnheim ist übrigens ein sehr empfehlenswerter Film, reicht sogar für zwei kurze Rolleneinheiten...

75min. Rolle, Pulsmittel: 134

So... zu letzter Saison zählt noch die Ausfahrt mit zwei Bekannten: Einmal Breisach und zurück - 56,5km, 2:09h

Zu dieser Saison dann die Fahrt mit meiner Freundin am Sonntag: 24,2 km bei 15°C im Dreisamtal.

Und gestern dann mal wieder die Standardrunde von 26,4km in 1:03h (25,3km/h), die mir sehr deutlich zeigte wie sehr man ohne ordentliches Training abbauen kann: Der Durchschnittspuls von 150 lag gut 10 Schläge über dem, den ich noch vor ein paar Monaten bei gleicher Geschwindigkeit hatte.

ODO(Saison 07): 26,4km

Raus aus der Bib, rauf aufs Fixie. Am Hang entlang über Wildtal und Gundelfingen wieder nach Freiburg. Zwischendurch bei nem Bäcker ein Brötchen gekauft und gegessen. Sonnenuntergang gesehen. Gut is.

65Min. rumfahren. Vermutlich so um die 20km.

Mache aber nix. Zu wenig Motivation, zu viel Streß und irgendwie zu platt.

Die vorletzte Wochenzusammenfassung diese Saison (Saisonende und Beginn der Neuen = 1.11.).
Insgesamt war die Woche ganz in Ordnung:

145km Rennrad in 5:23h, dazu einmal 45min. ausführlich Kraft und Gymnastik und *G* 10min. Laufen.

Nächste Woche dann mal eine Gesamtabrechnung was an Stunden und km auf verschiedensten Geräten zusammengekommen ist.

Bei dem Wetter war und den sehr mitgenommenen Beine war heute eine kleine Ausfahrt mit meiner Freundin unvermeidbar :)
Kleine, nette, doch erstaunlich kühle, Runde durchs Dreisamtal.

18°C, km,1:09h,km/h

ODO: XXXX

von wegen... Naturgemäß fahren bei einem Verein fitte Leute mit, deshalb war mein Plan auch, mich einfach irgendwo im Windschatten zu verstecken und mitzurollen. Trotz eines anfänglichen Schnitts von deutlich über 30km/h, war mein Puls gerade noch so im Grundlagenbereich (hatte ich ohnehin aber nicht erwartet). Wäre schön gewesen, wenn es flach geblieben wäre. Allerdings fuhren wir dann doch noch ein ordentlich welliges Stück und aus wars mit gemütlich für mich. Puls zwischen 180 und 190, aua. Doch die flachen Stücke kamen wieder und es wurde erträglich.
Nachdem wir den Kaiserstuhl hinter uns gelassen hatten fuhren wir noch ein Stück nach Süden (ordentlich gegen den Wind), über Bad Krozingen wieder nach Freiburg.
Hat mich fertig gemacht, wehgetan, war aber bei dem traumhaften Wetter richtig schön.

94,1km, 3:09h, 29,9km/h, Pulsmittel 152(!)

ODO 34XX