Sie steht.
Genau 1:40min. nach dem losfahren gibt meine Pulsuhr den Geist auf. Werde da mal die Tage mit dem Feinmechanikerzeugs rangehen und sehen, ob man die "resetten" kann oder so.
Dann aber traumhafte 11°C, ein ewig langer, wahnsinnig schöner Sonnenuntergang und eine gute Fahrt nach Breisach.
Den Geist aufgegeben hat dann auch der Akku meiner Lampe, sodaß es auf den Punkt bis vor die Haustüre gereicht hat.

Einigermaßen ruhige 53,7km in 2:20h (23,1km/h).

ODO: 178,3

Das Ergometer meiner Eltern kennt keine Gnade.
Es zeigt im Schnitt nur ca. 85-90W. Da war ich schonmal weiter. Aber ich bin ja auch erst wieder 2 Wochen dran jetzt.
Trotzdem: :-/

Mo:90min. @~133bpm (Gesamtleistg 450kcal)
Di:115min. @~133bpm

Ziemlich genau Stunden 7h diese Woche, wobei ich auf ca. 120 Rad-km kam.

ges.: ~300km

Zum Wochenabschluß heute bei absolut traumhaftem Wetter nochmal ein nette Runde gefahren, knapp unter 2h. Wird langsam Zeit für längere Einheiten. Wenn das Wetter gut bleibt, dann mit Sicherheit in der nächsten Woche.
Am Wochenende ist Familienfeier und bei der ganzen Rumfahrerei etc. wird wohl kein Sport mehr drin sein. Aus Prinzip pack ich mal mein Latexband, vielleicht finde ich ja mal ein paar Minuten und genug Motivation.

42km, 1:51h, 23,2km/h, Puls: 136 (eigentlich aber sehr locker gefahren, war wohl noch das Schwimmen von gestern abend in den Knochen oder so...)

ODO: 124,6

Trizeps und Deltoideus sind zwei Muskeln, die beim Schwimmen wehtun, wenn man sie lange nicht benutzt hat.

50min. Schwimmen, hauptsächlich Brustschwimmen, ca 1km mit ein paar Sprints am Ende.

Rolle mal wieder - aus Motivationsgründen 2x ca. 90Sek. richtig intensiv (sonst vergeß ich noch was Schmerzen sind...), die restliche Zeit aber ganz locker.
Bis jetzt praktisch keine Kniebeschwerden *Daumendrück*.

90min. Rolle @ 134bpm.

Erste 75min. MTB, dann war's zu kalt (bzw. Jacke zu dünn), also noch eine halbe Stunde auf die Rolle.

Dietenbachpark - Mundenhof - Umkirch - Lehen.

Der Mundenhof bei Nacht hat was ganz eigenes übrigens.

105min. @ 135bpm

Gut, es ist ein bißchen aus dem Zusammenhang gerissen, aber auch im Zusammenhang nicht viel besser :)

"...ich bin immer noch kein Sprinter, aber ich bin sehr schnell, besonders bei hoher Geschwindigkeit"

(Alessandro Petacchi in einem Interview bei Radsport Aktiv)

Sehr zu empfehlen für eine Schnellreinigung, wenn man über keinen Wasserschlauch verfügt: Der Super Soaker hilft!
Einsauen kann man das Rad vorher via Rieselfeld, Mundenhof, Dreisamufer.

78min. MTB @133bpm

Erste "richtige" Woche dieser Saison:

4h 25h (265min.) Rolle. Was ungefähr 100km entspricht.

Gesamt: 181km