Die Woche Griechenland war mein erster Pauschalurlaub und meine Vorurteile wurden garnichtmal alle bestätigt. Es gab zwar Engländer mit Poolhandtüchern und auch einen Haufen Rentner, aber alles in allem war die Zeit sehr entspannt und angenehm.
Neben einigen kulturellen Exkursionen blieb viel Zeit um sich körperlich zu betätigen: Fast jeden Tag stundenlanges Beachvolleyball spielen und ein bisschen Laufband oder Ergometer im Fitnessraum.
Sogar Schwimmen im Meer war drin, allerdings war ich nach einer dreiviertel Stunde ziemlich ausgekühlt.
Für den Radfahrer bietet die Halbinsel Chalkidiki allerdings nicht sonderlich viel, da die Insel an sich nicht sonderlich hübsch ist (viel halbfertige Bauten und vor allem viel Landwirtschaft), aber um gute zwei Stunden mit einem gammeligen Leihfahrrad durch die Gegend zu kurven reicht es aus.
Relativ stolz bin ich auch, daß mein linkes Knie trotz bis zu 40min. Laufband nur mäßig viel Ärger gemacht hat.
Da die Abreise bisher ohne Stress verlauft, blieb noch Zeit um den Kreislauf ein bisschen anzukurbeln:
30min. Joggen,
im Anschluss 20min. Ergometer (102,8kcal).
Letzte Etappe vor dem Urlaub: Heimisches Ergometer.
45min., 297,6kcal, Pulsbereich: 127-137
Nach einer größeren Einfahr-Runde im Freien (man glaubt es kaum ...) wollte ich mich heute nochmal an der Strecke von gestern versuchen, aber meine Erwartungen platzten gleichzeitig mit meinen Beinen nach Runde eins... Offenbar steckt mir die Fahrt von gestern doch noch ganz gut in den Beinen. Das hätte ich garnicht gedacht, denn bei der Runde im Freien hab ich garnichts gemerkt. Eine andere Möglichkeit wäre auch, daß das andere Hinterrad, das ich heute eingesetzt habe mit dem etwas breiteren Reifen einfach für deutlich mehr Widerstand sorgt...
Oder ich bin draussen zu langsam gefahren,
oder ich war leicht unterzuckert,
oder oder oder... :)
Draussen:24,56km, 1:05:32h, 22,93km/h, Puls: 122.
Wirklich viel zum Sport machen komme ich leider leider wirklich nicht, aber immerhin bin ich gestern mein erstes i-magic Liga Rennen gefahren und nichtmal letzter geworden (es gibt noch mehr Gurken wie mich! Yay!), sondern gerade so in den ersten zwei Dritteln gelandet, was mich ausserordentlich freut, da ich - wenn ich denn mal wieder regelmaessig was mache - ziemlich schnell noch ein wenig nach oben rutschen kann.
Die Strecke: 5km flach im "Velodrom". Eine unglaublich aetzende Distanz zu fahren, da gegen Ende einfach nur noch brutal schmerzhaft - kein Vergleich mit einem laengeren Berg, an dem man nach 10 min. seinen Rythmus finden kann. Aber schoen war's trotzdem und bei einem erneuten Versuch sind vllt. noch 5 Sekunden respektive ein oder zwei Plaetze Luft nach vorne.
5km Rennen + 2*5km ruhiges warmfahren - ca. 30min.
50 kurze, aber intensive Minuten Rolle.
35 min. laufen mit dem Lauftreff.
Nach langer, teilweise krankheitsbedingter, Trainingsabstinenz kann ich heute und gestern jeweils anderthalb Stunden auf der Rolle verbuchen. Bei dem schönen Wetter streng genommen eine Sünde, aber es wird ja nun leider schon reichlich früh dunkel. Außerdem ist meine neue Rolle da, die das Training im Zimmer noch interessanter gestaltet: ein schicker, gebrauchter i-magic. Ein Rollentrainer mit PC Anschluß mit dem man - ganz im Stile diverser PC Autorennspiele - über diverse 3D Landschaften radeln kann - sehr kurzweilig. Ein Bildchen und weitere Lobhudeleien kann ich bei Gelegenheit hier nochmal reinstellen...
