Wider besseres Wissen hat mich das Wetter heute einfach rausgetrieben - bei so einem schönen Tag nach so viel Mistwetter in der Unibibliothek zu sitzen hätte ich nicht verkraftet...
Es ist lange her, daß ich sagen konnte, jede Minute im Sattel genossen zu haben... heute war aber so ein Tag.
Traumhafter Sonnenschein, relativ warm, kaum Wind und dazu noch wenig Verkehr (wer hat auch schon am mittag Zeit zum radeln, hehe... ). Die frisch geölte Kette läuft lautlos, die Kühe gucken mir gelangweilt nach und ab und zu verirrt sich ein "von-A-nach-B-Fahrer" in meinen Windschatten (obwohl ich wirklich schleiche).

60min., 23km, 126bpm.

Jetzt sitze ich dafür noch in der Bibliothek...

Wer sich auch nur halbwegs für einen Metalfan hält, sollte regelmäßig alle Metallica Alben hören um dann wieder und wieder darüber zu sinnieren, welches denn das Beste sei - wobei eine endgültige Antwort natürlich nicht möglich ist.
Der zweitbeste Ort dafür ist natürlich das Fahrrad im Zimmer :)

88min. (~37,3km) Rolle bei 122W, 87U/min., 137bpm. Gegen Langeweile dabei 3 x 5min. bei 160W.

Auch dieses mal wieder an Eleganz kaum zu überbieten: Mein Aerobictraining vor dem Fernseher. Tendenzen zur Besserung sind allerdings klar erkennbar!
Ebenso klar war mir bei einem älteren Tae Bo Video, dass es ziemlich übel, weil hektisch und mit grauenvoller Musik unterlegt war. Nach 10min. also Wechsel zur Scheibe vom Ministry of Sound.
Auch toll wär's, wenn dieses Mal meine Waden nicht drei Tage wehtun.

75min. Aerobic + Gymnastik.

Naja... üppig ist anders:

110min. rumhampeln und 132min. Rad (51km).

--> Gesamt Saison 08: 88,2km (uiiiiiii)

67min. Rolle- und zwar äußerst unmotiviert :-/

Puls: 137, Watt: 102, Trittfrequenz: 83, 24,6km

Ich glaube es liegt wirklich am anderen Hinterrad, daß so viel weniger Leistung gebracht hatte. Die Pause allein kann das nicht erklären würde ich sagen...

Nach Tae Bo und Yoga nun: Aerobic

Das Marketing- Kalkül ging auf: Das Label vom "Ministry of Sound" zug mich geradezu magisch an, denn die Compilations sind üblicherweise richtig gut.
Das Gehampel orientiertsich dabei am bekannten "Call on me" remake von Eric Prydz:

Es ist allerdings nur für Männer geeignet, die keine Angst vor... sagen wir mal... ihrer weiblichen Seite haben und zwar schon seit einiger Zeit. Die Bewegungen sind nämlich schnell, recht anspruchsvoll und werden wenig erklärt. Die nette britische Akzent der "Trainerin" macht allerdings fast alles wieder wett und die gute Club- Musik sowieso.

Note: Dreieinhalb von fünf Billys :)

Das ganze Programm hab ich aus Zeitgründen noch nicht geschafft, es blieb erstmal bei 55 Minuten.

"Yoga for Dummies" heisst die DVD die mich noch eine Stunde am späten abend beschäftigt hat.
Bei leicht abgedunkeltem Licht und einem Räucherstäbchen (soviel Klischee muss schon sein wenn ich sowas mache) erklärt die (etwas zu entspannt freundliche) Dame im Fernseher die "daily dozen" der Yoga Posen bei sanfter Hintergrundmusik.
Erstaunlicherweise stellt sich sogar bei mir (Yoga-Skeptiker) und meiner besseren Hälfte (total gestresst) schon nach den ersten drei Posen sowas wie eine leichte Entspannung ein.
Da die Yoga-Tante sehr viel Verständnis für öhm... koordinative Anfänger aufbringt stellt sich auch keine Frustration ein.

52min. Ommmmmmmmm...

Wunderbares Wetter zum Radfahren heute - passende Kleidung vorausgesetzt: Kaum Wind, dafür viel Sonne und den Gräben ist etwas Reif.

1:05h, 26km.