Das eigentlich schlimme an Trainingspausen ist bei mir nicht die Pause selbst, sondern das sich-überwinden-wieder-anzufangen...

wie auch immer... neue Rubrik: abzappeln

Telegym war vorgestern, gestern war Billy Blanks' Extreme Tae Bo (von 2004).
55 anstrengende Minuten mit einem unglaublich amerikanischen, motivierten, hüpfenden Billy in fragwürdig gefärbten Schlabbershorts und ebenso motivierten im Hintergrund hüpfenden Damen ohne jegliches Körperfett.
Aber von diesen Äußerlichkeiten sollte man sich nicht täuschen lassen, denn man kriegt ein nach meinem Ermessen sehr ausgwogenes, motorisch und muskulär anspruchsvolles Workout inklusive Aufwärmen und cooldown.
Blanks baut die Übungen sinnvoll aufeinander auf, sodaß auch Grobmotoriker mit Kampfsportvorkenntnissen wie ich einigermaßen mitkommen. Wenn man sich auf den Stil lassen kann, macht es wirklich Spaß. Bis die Abläufe richtig sitzen, dürfte es bei den allermeisten wohl deutlich mehr als einen Durchlauf brauchen.
Heute ist dann übrigens leichter Muskelkater.

--> 55min. Hampeln vor dem Fernseher.

Erkältung. Rotz. Brodel.

Eine der schönsten Arten Zeit alleine zu verbringen ist es, sich bei Napster von Band zu Band zu hangeln.
Man erkundet musikalisches Neuland um manchmal am Ende doch bei Altbekanntem zu landen... heute: 2raumwohnung - zwei von millionen von sternen.

Und wenn man sich trendmäßig neu orientieren will: le blog plus cool hat immer gute tipps...

Da ich erst mal die erste Erkältung der Saison auskuriere endet die erste Woche so:

103,7km Rad in 4:14h und 1,5h Klettern. ==> 5:44h

Zähler für die Saison 08: 37,2km

Anfang November, der Tag der Abrechnung. Von den Zielsetzungen im Januar konnte ich trotz mehrerer mehrwöchiger Ausfälle einiges umsetzen: Die 4000km haben geklappt, ebenso die Fahrt über mehr als 150km. Spargelfahrt, WM und Arber sind leider ausgefallen, aber immerhin sieht es so aus, dass ich meine persönlichen Ansprüche was einen Vereinseintritt angeht erfüllen konnte. Nicht zu vergessen bleibt auch die sehr zufriedenstellende spontane Teilnahme am GP Schwarzwald.
Beste Voraussetzungen für ein gutes 2008, das aber wahrscheinlich vor allem von meiner Diplomarbeit geprägt sein wird.

Oh mann, meine Arme sind so gummimäßig, dass ich fast den morgendlichen Sprint gegen die gelbe Ampel verloren hätte...

Erstes Training der Saison 08:

97min. Rolle, 37,2km, 23,1km/h, 110W, 126bpm, 87rpm

Klettern ohne Armmuskulatur ist nur mäßig erfolgreich, macht aber trotzdem Spaß. Neues Vokabular: Doppelacht, Air-Traffic Control, Bouldern, "Die sechsminus geht jetzt ganz gut".

1,5h Klettern in der Halle.

geschafft, nach der heutigen Fahrt stehen 4020km auf der Uhr. Nicht daß das so relevant wäre, aber freuen tut es mich trotzdem!

Das Wetter war herbstlich feucht inklusive reichlich Gelegenheiten für einen Rutschtest (nasses Laub) aber trotzdem lag über allem so eine gewisse Ruhe. Goldene Sonnenstrahlen, bunte Bäume und ab und an sogar ein bisschen Nebel - was will man da noch mehr?

26,4km in 1:01h brutto. ca. 26km/h. Puls vermutlich ca. 140.

Bin derzeit am überlegen ob ich mal einen blog relaunch machen soll, evtl auch unter einem anderen Titel, denn der hier wird ja auf lange Sicht unpassend. Nur irgendwie fällt mir partout nix ein...
inhalte wären auch mal nicht schlecht :)