Wenn man mir zuschauen würde (Konjunktiv, so weit wird es nicht kommen), würde man möglicherweise (mit viel gutem Willen) sehen, daß meine Bewegungen von denen der Protagonisten im Hampel-Video inspiriert sind :)
70min. Aerobic mit Aufwärmen und Dehnen und so Kram...
Am Anfang der Woche läuft das ja in letzter Zeit immer gut, aber wenn ich am Wochenende eigentlich Zeit haben sollte, kommt immer was dazwischen...
4:16h Rad (99,4km)
40min. Laufen (wahrscheinlich so grob 5km).
Gesamt-km: 250
Wieder Rolle, wieder DVD, wieder Geburtstagsfeier danach ...
1:33h, 35,9km, 23,1km/h, 110W, 132bpm, 87rpm
Da kann die Woche fahrradmäßog schon nicht mehr ganz schlecht werden. Wenn es tatsächlich nicht regnet könnte man auch fast mal einen Ausflug ins Freie wagen. Immerhin sind für morgen 3 Grad und Sonne angekündigt!
Sinnvoller Streßabbau: Rolle fahren, DVD gucken.
100min., 38,5km, 23,0km/h, 87rpm, 109W, 131bpm.
Daß die Trittfrequenz relativ niedrig ist, liegt daran, daß ich öfter mal aus dem Sattel muß (und dann nur auf 60-70rpm komme), da ich auf der Rolle die ganze Zeit gleich sitze und daher immer genau dieselbe Stelle belaste.
Die 15min. Vorarbeit um den Trittfrequenzsensor richtig einzustellen hätten aber nicht sein müssen...
Die Bewegung heute abend war einfach sowas von nötig... Aus der Unibibliothek raus und völlig platt sein. Leer, obwohl ich viel getan habe unzufrieden, unruhig, zappelig - und keine Zeit für ruhige 90min. auf der Rolle, weil eine Freundin noch Geburtstag feiert. Und da zu fehlen würde mich auch nicht gerade glücklich machen.
Also gehe ich jetzt schnell duschen und dann nix wie los in die Kneipe (das ist jetzt einer der Abende an denen ich über das Rauchverbot froh bin).
Ach ja, der Titel:
40min. Slalomjoggen und Hindernislauf über und um tiefe Pfützen auf dem Weg.
Regen, kalt, toll.
Da mag ich sogar Herbert Grönemeier, der mir vom Radio aus ins Ohr jammert.
Wow, das Vorderrad meines Stadtrades hat plötzlich keinen nennenswerten Schlag mehr...
Probleme aussitzen lohnt sich manchmal eben doch :)
Wie die Tage, so die Trainingseinheiten... und außerdem hab ich total vergessen, die "Daten" vom Display abzuschreiben...
Musik: Metallica - Master of Puppets. Das titelgebende Lied ist tatsächlich nicht das beste auf der Platte. Vielleicht hab ich es aber auch einfach zu oft gehört...
edit: oha, umweltschädlicherweise hab ich den Stecker von der Rolle vergessen auszustecken - daher:
1:03h, 24,4km/h, 89 rpm, 141bpm, 117W.
davon 3x3min. @~105rpm und ~170W.
So richtig in Schwung komme ich zur Zeit nicht...
75min. hüpfen,
20min. joggen,
148 min. Rad (60km), was die gesamt-km Leistung auf 148 schraubt...
Nach einem Anstrengentag mit Elternbesuch, Lernen, Shoppen mit Muttern, Lernen, Abendessen mit Muttern, Lernen und parlieren mit beiden Elternteilen: Wenigstens bis zu meiner Freundin nach hause joggen. Sind zwar nur knapp 20min (wenn man einen kl. Umweg macht), aber das war sowas von nötig...
