Dienstag, 1. Januar 2008

auf ein neues

Ein schönes Jahr wünsche ich jedem, den die Botschaft über den Äther erreicht...

Ich habe gestern so gut gefeiert, daß ich mich schon fast schlecht dafür fühle, keinen Kater zu haben.

...

Was eine Woche... so anstrengend, daß ich garnix mehr schreiben konnte... 0:-)
Besuch bei den Eltern (mästen lassen), dann ein Freund zu Besuch hier und nahtlos der nächste Besuch und dann noch die Party.
Mittlerweile ist sogar der Muskelkater vom Klettern weg.

Auch sportlich eine wirklich gute Woche:
3h Radeln (~70km)
2,5h Boarden
2,5h Klettern
und Yoga natürlich ;)

Gesamt-km: 361

Samstag, 29. Dezember 2007

monkey-me

Vertrauen in den Mensch vs. Vertrauen in die Maschine Teil 873:
Der Sicherungsautomat.
Beim Klettern (mit top-rope Sicherung) macht man normalerweise ein paar Knoten und dann steht unten jemand, der das Seil ständig nachspannt, den Kletterer wieder runter- oder auch einfach nur mal pausieren lässt (wobei letzteres ja fast geschummelt ist). Die ganze Vorbereitung zum Klettern schafft Vertrauen, man kontrolliert die Knoten, zurrt nochmal am Seil und dann kommt noch ein kurzes "Alles klar?", "jupp...".
Beim Automat klinkt man sich mit einem Karabiner ein - zuschrauben, fertig. Eine sehr unpersönliche Angelegenheit. Fällt man aus der Wand, dann gleitet man einigermaßen sanft bis auf den Boden, fast sanfter und auf jeden Fall gleichmäßiger und zügiger als bei der Sicherung von Hand.
Das Ding funktioniert prächtig, ein echtes Vertrauensproblem habe ich dabei nicht, aber der Automat ruft mir möchtegern-Kletterer keine Tipps und auch keine blöden Sprüche zu. Vielleicht gibt's das ja in der nächsten Version...

"Wo geht's weiter?"
"nach oben"

2,5h Klettern.

Freitag, 28. Dezember 2007

Ein guter Gedanke kommt selten allein

Schönes Wetter, schöner Schnee, nicht arbeiten und ein Kumpel aus meiner Heimatstadt zu Besuch. Was bleibt einem da anderes übrig, als Snowboarden zu gehen? Nach knapp dreijähriger Abstinenz aus Sorge um mein Knie rechnete ich mit einigen Problemchen beim Fahren.
Daß aber das größte Hinternis vor dem ersten Schritt in den Schnee kam, damit hatte ich in der Form nicht gerechnet.
Mir war schon klar, daß ich nicht der einzige auf dem Feldberg wäre, aber daß grob die Hälfte der Republik die Hänge füllen will...
20 min. Parkplatzsuche, dann einen knappen Kilometer bergauf bis zum Lift, 15min. Anstehen und 5min. Liftfahren später war es dann aber doch soweit. Und es ging. Alles zuerst ein bisschen komisch, aber alles ging. Geradeaus - okay. Kurven - joah. Fakie- war schon schlimmer. Grabs, Rails und 180s im Park - waren sogar schon schlechter.
Und das Knie hält!

Aber der Spaß ist mir auf Dauer einfach zu teuer...

2,5h boarden.

Mittwoch, 26. Dezember 2007

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45min. Yoga.

Dienstag, 25. Dezember 2007

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Heiligabend: 30min. kurz und knackig:
10min. warmfahren bei 110W
5min. bei 190W
4min. 110W
3min. 200W
2min. 100 W
1min. 220W
5min. 90W

Heute dann 2:30h auf dem Ergometer (Pulsgrenzen 127-137): 840kcal.
Zuerst wars das schlechte Gewissen wegen der Weihnachtsfresserei, in der zweiten Stunde dann Spass und die letzte halbe Stunde Ehrgeiz.
Mit Sicherheit lags nicht an Pearl Harbour, der im Fernsehen lief. Der ist naemlich garnichtmal so gut... aber immerhin lang und bumm :)

Sonntag, 23. Dezember 2007

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Eine weitere unspektakuläre Woche:

200min. diverse Hampeleien
111min. Radeln (41km).

Gesamt-km: 291

Samstag, 22. Dezember 2007

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Jetzt hab ichs endlich mal geschafft, den Stecker zu ziehen, bevor ich die "Fahrt" eingetragen hab...
Naja... jedenfalls waren es 1:51h und ca. 41km, soviel weiß ich noch.

Serviert wurde das Rollefahren im Menü mit Mission Impossible 3.
Handlung: Fast vollständig Sinnbefreit.
Plausibilität: wozu?
Effekte und Spaßfaktor: Ka-boom.

Guter Film zum Hirn abschalten und Rolle fahren. Oder viel Bier dazu trinken.

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Eine Stunde mit Billy Blanks... allerdings ist das workout gegenüber dem Tanzdingens vom Ministry of Sound ziemlich schwach.

60min. hampeln.

Mittwoch, 19. Dezember 2007

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Nochmal genau wie Montag:

70min. Hampeln.

Und bis zum Wochenende dann bitte Aussentemperaturen leicht ueber dem Gefrierpunkt. Ich will wieder raus!

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