Ganz schlechte Idee: Mit der LED Funzel in sonst eher schummrige Zimmerecken leuchten.

40min. rollern, 15km. :-/

Dazu noch angemerkt: Im "Sparmodus" stört meine Lampe meinen Funktacho.

P.S.: Danke für die Ausrede mir endlich ein richtig stylisches und um ein vielfaches teureres Rücklicht zu kaufen. Das darfst Du aber nicht haben.

Lieber Rücklichtdieb,

fast ein halbes Jahr hast Du Dir nun Zeit gelassen mein angestecktes Rücklicht von meinem Fahrrad zu nehmen. Dafür möchte ich Dir danken. Auch wenn mich jetzt die Frage quält ob ich mein nächstes 3€ Rücklicht besser befestigen sollte um nicht faul und dekadent zu erscheinen.

Dein

anfänger

Wenn man im Stadtverkehr einigemaßen zügig unterwegs ist, wird man doch eher selten überholt, da ist es dann interessant zu beobachten, was es für Leute sind, die förmlich an einem vorbeifliegen.
Meistens gestresste Radkuriere, oft Radsportler im entsprechenden Dress, manchmal hektische Studentinnen mit wehendem Schal und rotem Gesicht, die offensichtlich spät dran sind für ein Seminar...
Heute sah der Radfahrer wie ein Professor meiner Fakultät aus.
Als er nach einigem gegenseitigem Überholen und Überholen lassen dann immer noch auf dem selben Kurs wie ich war, bestätigte sich diese Vermutung. Dann überholte er aber geschickt ein Auto durch eine knapp einen Meter breite Lücke zwischen selbigem Fahrzeug und einer Strassenlaterne. Da mein Mut soweit nicht reichte, durfte ich dann gut 500m hinter dem Auto herschleichen...
Am Zielort ergab sich dann ein kurzes Gespräch über Einzelritzel, Berge und Radreisen bei dem unter anderem herauskam, daß er an seinem nun 24 Jahre alten Reiserad noch nie das Ritzelpaket wechseln musste. Was man ja "heute vergessen kann".
Stimmt leider.

Als hätte es nicht gereicht, dass Shimano irgendwann mal versuchen musste, den Freilauf in die Kurbel zu verlegen (auf Wiedersehen, Hosenbein...), bauen andere Leute gleich eine Schaltung in die Kurbel.
Und unsereins fährt unglaublicherweise immer noch mit Kettenschaltung ;)

Wenn es nicht eine zuverlaessige Webseite waere, ich haette es nicht geglaubt: 3-Gang-Starrnabe.
Das widerspricht meinem (offenbar falschen...) Verstaendnis von Nabenschaltungen total, dass das funktioniert. Die noch aeltere Alternative Retrodirect versteh ich wenigstens. Und die eignet sich auch viel besser fuer die Verwendung am Poser-Bike.

Bei diesem Wetter drinsitzen? Nö.
Trotz leichter Erkältung, deswegen dick eingepackt und ganz entspannt bei traumhaftem Sonnenschein und klarer Luft durchs Rieselfeld über die Schotterwege.

Der Vollständigkeit halber:
0:36h, 13,54km, 22,86km/h, Pulsmittel: 130 (für weniger ist meine Übersetzung einfach zu lang).

Zu nix gekommen... Erst Neujahr, dann dies und das und Uni sowieso.
--> 39,1km Rad in 1:35h und gut 6km Laufen in knapp 42min.

*hatschi*

Gesamt km: 400.

Breitere und profilierte Reifen mit nur 5 bar Druck, eigener Tachohalter, "professionelle" Singlespeedlösung, reichlich Beleuchtung. Fertig ist das Winter-/Nacht-/Stadtrad.
Und fahren tut's auch noch gut. Erst dachte ich, die breiteren Reifen bringen ja exakt nichts, aber das gepflasterte Teilstück auf meinem Weg hat mich eines besseren belehrt... fährt sich tatsächlich richtig komfortabel, auch wenn sie spürbar schlechter rollen...
Die neue Lampe (Ixon IQ) taugt auch wirlich. Kein Vergleich zur alten Sigma Mirage mit extra 800g Bleiakku und 1,5h Brenndauer bei schlechterem Licht. Man sieht was man sehen muss, ist nicht wie im Auto, aber nah dran.
Verfahren hab ich mich aber trotzdem. Sieht aber nachts auch alles so gleich aus :)
21,7km in 54min. (24km/h), Pulsmittel ~ 140.

Die Einwohner Grenchens sind auffällig tierlieb. Es gibt den obligatorischen Bären, Hirschen, Adler und Löwen.
Schön, daß die Tradtion auch vom Wellnessclub Colibri und vom "Bar-Club" Papillon weitergeführt wird. Und das alles auf gerade mal ca. 6km Laufweg.
Wetter: Kalt, Regen, brr... Das Verlangen nach Stressabbau ist nicht unbedingt der beste Trainingsratgeber

42min. Laufen, Durchschnittspuls 176 (ups, kam mir garnicht so vor).

Nachtrag: Meine Schulter tut weh, seit ich laufen war... hä?

Mein erstes Mal mit der "Catalyst" Software meines i-magic. Vorweg: So macht Rollentraining (für kurze Einheiten) gut Spaß. Ein Trainingsprogramm ist schnell zusammengeklickt und dann muss man nur noch treten.
Die Möglichkeit die Zahlen des Trainings hinterher anzuschauen war einer der Hauptgründe für die Investition in den doch recht teuren Trainer. Das Ergebnis ist nicht überwältigend, aber birgt dennoch ein paar interessante Einsichten (Bild vergrößern, sonst sieht man nix).
Daß sich der Puls schön exponentiell verhält ist natürlich keine Neuigkeit, aber doch interessant mal "am eigenen Leib zu erfahren".
Interessanter (da ich es während des Fahrens nicht bewußt wahrgenommen hatte) ist schon eher die Trittfrequenz bei den Intervallen. Beim ersten Mal ist sie noch schön konstant, aber schon beim zweiten mal fällt sie deutlich ab und beim dritten mal starte ich schon mit deutlich weniger. Die Erschöpfung nimmt zu, die Frische ab.
Stellt sich die Frage: Mehr konzentrieren auf die Trittfrequenz, oder waren die Intervalle zu hart. Ersteres werde ich nächstes mal überprüfen. Aber subjektiv waren die Intervalle jedenfalls schon sehr hart.
Pro forma: Es gibt keinen fundierten Grund, warum ich die Intervalle genau so gewählt habe, nur falls sich jemand fragen sollte. Die Trainingsdauer war genau auf eine folge Battlestar Galactica abstimmt :)

41min., 17,4km.

Liste der Sportarten, die ich dieses Jahr mindestens noch ausprobieren will:

Aqua-Jogging
Inline Skating
Nordic Blading (wenn voriges funktioniert)
Skating
Freiwasserschwimmen
Tai Chi
Massenzappeln