Wenn am Ende des Bergs noch Intervall übrig ist...

Der Schönberg ist einfach zu kurz für sinnvolles Intervalltraining (wenn man nur einmal drüber fährt).

3 x gut 4min. mit Zielpuls 180, dazwischen 5min. ruhig.

26,5km, 1:04h, 24,76km/h, 148bpm

Ich hatte verdrängt wie eklig es wirklich ist, wenn man vom Rheintal wieder nach Freiburg reinfährt und da plötzlich diese Wand aus brühwarmer, feuchter Luft ist...

Außerdem hab ich noch eine (joggende) Freundin getroffen und bin Stückchen nebenher gefahren - das hat die "Statistik" etwas verfälscht... Beine waren auch noch leicht angeschlagen von der letzten Woche.

36,0km, 1:34h, 22,9km/h, 129bpm.

Eine tolle Woche, richtig viel und auch hart gefahren. Die Form kommt, das Wetter ist gut und ich bin ziemlich frei von irgendwelchen Zipperlein. Der GP Schwarzwald kann kommen.

255km in 10:36h.

--> 2525km

Heute war's auch nochmal anstrengend, ab jetzt sind erstmal ein oder zwei Tage Pause angesagt...

Anfangs zügig nach Denzlingen, weil ich eh schon zu spät dran war, dann das Glottertal rauf nach St. Peter und über Stegen wieder runter. Dann auf die Uhr geschaut und beschlossen etwas Tempotraining zu machen: Mit gut 40 und alle 30s die Führung gewechselt (wenn man zu zweit ist, bringt das nicht so übermäßig viel Erholung) waren wir dann aber sehr schnell in Freiburg. Hat außerdem richtig viel Spaß gemacht.

50,1km, 2:01h, 24,76km/h, 145bpm.

Nachtrag: Habe doch nicht fertig. War noch eine Freundin von mir im Dreisamtal "entfrusten". Radsport rettet :)

28,6km, 1:15h, 22,7km/h, 128bpm

Mein Gefühl auf dem Rad wird irgendwie besser, langsam scheint die Form etwas zu kommen - die härteren Fahrten der letzten Zeit und wahrscheinlich auch die einwöchige Pause haben mir wohl gut getan.

Heute: Erst Denzlingen und zurück bei Regen, dann schnell umgezogen, den Schönberg über Au in Angriff genommen und über Waltershofen zurück. Anfangs nur gerollert, dann intensiv in die Anstiege und einigermaßen zügig nach Freiburg zurück.

68,1km, 3:00h, 22,7km/h, 132bpm.

Jaja, das ist Freiburg: Verzückter Panflötist unter einer Brücke über die Dreisam... :)

34,4km, 1:27h, 23,8km/h, 128bpm.

"Saft, Sekt-Orange oder Sekt?"
"Sekt, ich muß noch arbeiten."

Es ist doch schön, immer mal wieder das Hobby-Rennradler Klischee von der Ausfahrt zu erfüllen, bei der bei jedem Ortsschild und auf jeder Hügelkuppe ein imaginärer Zielstrich ist.
Es war meine erste kurze und (zwischendurch) richtig harte Ausfahrt dieses Jahr - und dafür bin ich mehr als zufrieden wie es lief.

Strecke: Waltershofen - Merdingen - Ihringen - nach Vogtsburg in den Kaiserstuhl rein und über den Vogelsangpass wieder raus und zurück nach Freiburg.

52,3km, 1:56h, 26,9km/h, Puls: 150bpm.
Damit es "auf dem Papier" nicht ganz so harmlos aussieht: Pulsmaximum: 197, Vmax: 83,5km/h. (Lob an mein Rad: fährt auch jenseits der 70 wie auf Schienen).

Musste sehen, ob ich noch radfahren kann...

weitgehend ruhig, zwischendurch mal ein paar Minuten schnell.

0:57h, 21,42km, 22,6km/h,135bpm.

Irgendwie total matschig ab Dienstag...

bleibt also bei den 74,8 von Montag.

---> 2271km

1. Station: Radrennen in Merdingen, Zieleinlauf der KT/A/B Leute (glaube ich jedenfalls), ziemlich spannend. brauchbare bilder habe ich leider keine hinbekommen.
2. Station: Apfeltarte in Bad Krozingen. Weniger spannend aber auch wichtig.

Insgesamt war ich aber absolut nicht auf der Höhe. Zuerst hat jedes bißchen Steigung in den Beinen richtig gezogen, erst gegen Ende ging's dann einigermaßen.
Tempo war relativ ruhig mit ein paar kleineren Anstiegen. Der Schnitt ist vermutlich wegen der planlosen Rumsucherei nach einem guten Platz zum gucken so niedrig.

74,78km, 3:18h, 22,6km/h,136bpm.