Ruhiges Rollen mit Freundin und einem schleichenden Plattfuß zum Schluß...

1:45h, ca. 38km, sehr ruhig gefahren.

Empfehlenswert an der Eisdiele in Breisach: Die Sorte "Schwarzwald".

~57km, 2:10h, ~26km/h, zügig gefahren.
(Tacho am Sonntag verloren).

Unter der Woche wenig gefahren, am WE dann ja "Wettkampf".

6:25h, 175km

--> 2890km

Das beste zuerst: kein Regen!
Auch ansonsten war die (kleinste) RTF in Triberg im Rahmen des GP Schwarzwald für ein durchschlagender Erfolg, das mehr an Training und Erfahrung im Vergleich zu letztem Jahr war mehr als spürbar.
Am anfang draufgedrückt, schnelle Gruppe erwischt für das lange Flachstück und den Anstieg bis zur ersten Verpflegung. Dort hatte ich nicht den Nerv 15min. Pause zu machen und bin erst 2km vor der nächsten Verpflegung eingeholt und überholt worden. Für das letzte Stück hatte ich wieder ein paar Mitstreiter, die Gruppe zerriss dann aber ca. 10km vor dem Ziel.

Besonders nett war der "hightech-Radler" mit Leistungmesser und GPS(!), der mich überholte aber nach mir im Ziel war, da er sich kurz verfahren hatte.

Ich konnte meine Zeit von letztem Jahr um ziemlich genau eine halbe Stunde verbessern. Hätte ich an der ersten Verpflegung auf meine Gruppe gewartet, dann wären evtl. die 4h netto-Fahrzeit drin gewesen. aber irgendwie wäre das geschummelt gewesen...
So habe ich einen Grund nächstes Jahr wieder zu starten.

111,5km, 4:04:29h, 27,36km/h, 166bpm.

psychologisch bedeutsame Fahrt - es hat geregnet.
Und es wird am Sonntag regnen, da kann ich mich gleich dran gewöhnen nass zu werden.
Solange es nicht die ganze Zeit regnet ist das ja auch okay.
Ebenfalls unangenehm: Lange Zeit am Unterlenker fahren - dieses Jahr bisher trotz Vorsätzen praktisch nicht gemacht.

Wichtige Notiz: Morgen unbedingt Regenüberschuhe kaufen.

20min. Einfahren, dann unterhalb der Schmerzgrenze zügig fahren und Steigungen kräftig wegdrücken, den Schlußteil dann wieder etwas langsamer. Strecke war wie so oft Opfingen, Waltershofen, Umkirch

26,55km, 0:56h, 28,3km/h, 148bpm.

und wie. Meine schnellste ruhige Ausfahrt aller Zeiten.
Die Strecke beinhaltete am Anfang meine Hausrunde und die war nach ziemlich genau einer Stunde abgefahren (macht einen Schnitt von 26,4km/h).
Von der anstrengenden Fahrt am Sonntag hab ich mich auch schon zu 90% erholt.
Zweirädrige Glücksseligkeit :)

37,4km, 1:25h, 26,1km/h, 134bpm

Mit dieser Woche ist die Vorbereitung für die GP Schwarzwald RTF abgeschlossen. Ich bin zufrieden und gehe mit einigen hundert Kilometern mehr als letztes Jahr an den Start. Ob es was gebracht hat weiß allerdings nicht...

190,4km in ziemlich genau 8h.

--> 2715km

Die letzte lange Ausfahrt vor dem GP Schwarzwald. Wurde zwar deutlich härter als geplant aber nicht so schlimm als daß ich das nicht bis nächsten Sonntag verarbeitet hätte...

Strecke war grob über Denzlingen, Freiamt, Riegel, über den Texaspass rein in den Kaiserstuhl, über den Vogelsangpass wieder raus und durch Umkirch nach Freiburg. Höhenmeter schätze ich so um 900...

edit: bikeroutetoaster spuckt allerdings 1330hm aus.

102,7km, 4:06h, 25km/h, 148bpm.

Heute mal wieder nur entspannt mit Freundin bei traurig trübem Wetter...

25,2km, 1:14h, 20,2km/h, 111bpm