Heute nur eine kurze Ausfahrt mit meiner Freundin, unterbrochen von ca. 2x4min. Intervallen am Tuniberg. Die haben sich allerdings überhaupt nicht gut angefühlt, waren irgendwie nur anstrengend und erschöpfend aber ohne dabei richtig weh zu tun. *schulterzuck*

1:40h, ca. 35km, bis auf die Intervalle sehr ruhig.

Am abend dann noch ne Stunde bouldern - da ist die Lernkurve noch richtig steil. Die Stelle von letztem mal bin ich auf anhieb durchgekommen.

Eigentlich war ja der Kandel geplant für heute - mein Glück, daß wir kurzfristig auf den Schauinsland umgeschwenkt haben, der hat aber auch schon gereicht.
Gebraucht haben wir etwa 51:30min. - allerdings mit labern und lustiger "berühmte-rennfahrer-am-fahrstil-erkennen" pantomime. Erst die letzten paar km reichte die Luft nicht mehr für ausführliche Gespräche.
Gut erholt und mit etwas mehr "Ernst" sollten die 50min. also gut zu machen sein.

ca. 2:35h, 53km., zügig bis "gib-ihm" gefahren.

Nach Hause fahren, Rad wieder da, also mit Minimalgepäck (Gewicht und so...) ab zur Kalmit. Stoppomat-Karte ziehen, ausfüllen, stempeln, treten. Alles irgendwie komisch ohne Puls und Tacho.
Neben dem üblichen "Warum genau mach ich das hier gleich?" Gedanken kommen einem bei sowas immer noch ganz komische andere. Zum Beispiel der, daß ein Zahnarzt doch jetzt ein bißchen Bohren könnte um von den schmerzenden Beinen abzulenken.

*klack* - zweiter Stempel.
Vierundzwanzigeinhalb Minuten.
Ganz okay, denke ich und fahre nach Hause.

Ganz okay stellt sich beim Nachschlagen im Web dann als exakt drei Sekunden als mein Herausforderer heraus.
Wenigstens liegt der Ball damit bei ihm...

ca.150min. und 55km, davon 24,5min. am Anschlag, sonst ruhig.

Frühsport im erstaunlich warmen Freibad.
Die Wärme hat aber nichts daran geändert, daß mir zügig geschwommene 600m (halb-halb Brust/Kraul) nach so langer Wasser-Abstinenz wirklich auch gereicht haben.

0:30h Schwimmen, 600m.

Wenigstens bin ich wach!

Das war mal eine richtig gute Woche - lange ruhige Touren. Für die nächste Woche sind dann wieder Berge geplant, da mein Rad tatsächlich aus dem Service zurück ist.

285km in 11:32h

--> 3551km

Rund um den Kaiserstuhl mit Kaffee und Kuchen.

ca. 87km, ca. 3:35h

Wieder Singlespeeder, aber wenigstens ne nette Ecke am Rand des Kaiserstuhls entdeckt...



2:32h, ca. 61km

Bei aller Liebe zum Singlespeed fahren, eine Dauerlösung ist es nicht. Nur ist mein Renner jetzt seit letzter Woche Montag im Service. Viel Alternative gibt's nicht.
Mit dem einen Gang kann ich mich im (relativ) flachen ja noch gut vergnügen, aber das Rad hat auch nur einen Flaschenhalter.
Wenigstens merke ich Fortschritte - 39/17 kann ich auch an der ganz leichten Steigung dreisamaufwärts immer flüssiger treten.

1:15h, ca. 31km, ruhig gefahren

Trotz des ärztlichen Sportverbotes fühle ich mich bestens, war ja auch nur ne kleine Runde :)

mpf... Impfung ---> 2 Tage Zwangspause.