Dafür, daß das Wochenende komplett flachgefallen ist, ganz gute Ausbeute diese Woche.

ca. 150km in 5:51h.

--> 4645km

Besuch von Donnerstag bis Samstag, mörderische Kopfschmerzen am Sonntag... sollte nicht so sein diese Woche...

ca. 78km in 3:05h

--> 4495km

Ging gut los und hörte noch besser auf, die Woche...

270km Rad in 13:45h

2h Inlineskaten.

---> 4417km

Ist ja doch einiges zusammengekommen diese Woche:

209km Rad in 9:18h und

74min. Inlineskaten

---> 4147km.

... kein Jahr ohne längere Pause im Sommer. Erst krank, dann 10 Tage Symposium, das richtig anstrengend war, sodaß ich jetzt auch nicht 100% fit bin.

Kurzzusammenfassung meiner Betätigungen in den letzten Wochen:
1,5h Rad, 30km - einmal St. Peter und zurück.
45min. Rad rumrollen mit ein paar Sprints - ca. 17km.
1,5h. Inlineskaten.

Wahrscheinlich wird das sogar mit den angepeilten 5000km knapp :/
Motivation ist gerade auch nicht besonders viel da... das ändert sich aber hoffentlich bald wieder.

---> 3822km.

Das hält sich ja doch hartnäckig bei mir... *seufz*

27km in 1:20h

--> 3775km

Der Sonntag als Trainingstag musste leider ausfallen, bin leider nicht ganz fit. Daher bleibt die Woche leider unter der Planung.

ca. 197km radeln in ca 9:15h,
30min. Schwimmen
und 1h Klettern.

---> 3748km

Das war mal eine richtig gute Woche - lange ruhige Touren. Für die nächste Woche sind dann wieder Berge geplant, da mein Rad tatsächlich aus dem Service zurück ist.

285km in 11:32h

--> 3551km

Insgesamt "endlich" mal eine Woche in der ich weniger Zeit auf dem Rad verbracht habe. Zum Schwimmen habe ich mich zwar immer noch nicht aufraffen können, aber für etwas Ausgleich ist auch so gesorgt...

ca 133km Rad in 5:40h
ca. 8km Laufen in 1:05h
(und ca. 3,5 Stunden Berge rauf und wieder runterlaufen)

--> 3266km

Komische Woche... ziemlich oft gefahren aber nie lang. Müdigkeit hat sich angesammelt und das Klettern hat mir ziemlich den Rest gegeben.
Ausserdem den Tacho verloren, die Regenüberschühe bei der zweiten Benutzung vernichtet - aber immerhin die Stoppomat- Strecke inspiziert und ein paar weitere Berechnungen dazu angestellt.
Laut kreuzotter.de müsste ich über ca. 25min. 304 Watt im Schnitt treten um vor meinem Gegner zu landen, was mir spontan völlig unmöglich erscheint.
Andererseits spuckt mir derselbe Rechner für meine Schauinslandzeit von 2006 im Schnitt etwas mehr als 250 Watt über fast eine Stunde mit spürbarer Vorbelastung aus - was mir auch total unmöglich erscheint.
Wenn der Rechner aber Zahlen ausspuckt, die Schrott sind, aber konsistent, dann müsste ich meine Leistung um ca. 15% gegenüber 2006 gesteigert haben. Und das scheint mir aber sehr wohl möglich.

Was die Leistungen dieser Woche angeht:
243 km in 9:48h und
1,5h Klettern.

--> 3133km