Unter der Woche wenig gefahren, am WE dann ja "Wettkampf".

6:25h, 175km

--> 2890km

Mit dieser Woche ist die Vorbereitung für die GP Schwarzwald RTF abgeschlossen. Ich bin zufrieden und gehe mit einigen hundert Kilometern mehr als letztes Jahr an den Start. Ob es was gebracht hat weiß allerdings nicht...

190,4km in ziemlich genau 8h.

--> 2715km

Eine tolle Woche, richtig viel und auch hart gefahren. Die Form kommt, das Wetter ist gut und ich bin ziemlich frei von irgendwelchen Zipperlein. Der GP Schwarzwald kann kommen.

255km in 10:36h.

--> 2525km

Irgendwie total matschig ab Dienstag...

bleibt also bei den 74,8 von Montag.

---> 2271km

heute mal für zwei Wochen zusammen.

letzte Woche:

214,4km in 12:26h

diese Woche:

263,5km in 13:00h

---> 2196km

Die Zwangspause mit dem Fuß war sicherlich nicht förderlich für die Form, aber wenigsten bin ich gleich wieder gut reingekommen in Radeln.

181km in 7:24h.

---> 1718km

nix, aber der Fuss zeigt definitiv Besserung.
Trotzdem schade, weil mich die km-Zahlen von letztem Jahr bald unweigerlich überholen werden :(

So ein bißchen muckt der Fuß dann doch noch rum, also hab ich es am Sonntag doch lieber gelassen mit dem Radeln.

77,1km Rad in3:21 Rad

---> 1537km

Hmm... immer noch schwindelig... heute besser als gestern, aber der Kreislauf ists nicht... mannmann ist das nervig. Wäre gerne ne Runde durch den Dreck gefahren nachdem ich jetzt ja nen breiten Reifen durch die Bremsen meines Stadtrads gewürgt habe...

So fällt auch diese Woche wieder eher durchschnittlich aus obwohl sie so schön angefangen hatte:

4:24h Rad, ~108km
15min. Laufen
50min. Schwimmen
30min. Krafttraining

Allerdings hab ich wenigstens mein selbstgestecktes Minimalziel von 100km in der Woche geschafft!

--> 1466km.

Auch so ne Woche...
4:16 Rad 98km
24min. Laufen :)
30min. Boxtraining mit Mitbewohner

--> 1358km.