Ganz so gut weggesteckt wie ich dachte, hab ich die lange Ausfahrt vom Sonntag dann doch nicht. Meine Beine waren heute noch ein bisschen müde, sodaß sich die kurzen Intervalle, die ich fahren wollte dann auch nicht so recht gut angefühlt haben.

1:02h Singlespeed, ca. 26km, Puls: 132 (ein paar kurze Antritte, sonst ruhig)

Bei der ungeplant langen Fahrt heute habe ich mich ein bißchen neu in meinen Sattel verliebt - Schuld an meinen Sitzproblemen scheint nämlich mein deutlich zu großes "eigentliches" Rennrad zu sein. Auch nach über vier Stunden taten mir lediglich ein bißchen die Sitzknochen weh, was aber soweit in Ordnung ist.
Überhaupt war auch das Wetter nicht gedacht - nämlich ziemlich gut, sodaß ich nach gut zwei Stunden ein viertelstündchen Pause in einem kleinen Cafe in Malterdingen einlegte.
Einziger Wermutstropfen: Bei meinem einzigen kurzen Antritt über eine Autobahnbrücke ist meine Kette abgeflutscht. Unschön, unter Volldampf ins Leere zu treten.

4:07:15h Singlespeed, >85km, Pulsmittel: 128

Meine Beziehung ist momentan nicht gerade toll. Ich bin noch dabei, zu versuchen sie zu retten, weil so eine Trennung ja auch immer teuer ist. Zur Zeit probieren wir neue Positionen aus und haben heute auch etwa 2 Stunden ganz gut durchgehalten. Allerdings muß ich gestehen, daß ich mich nebenher auch schon nach was neuem umschaue. Zwei, mit denen ich es in der letzten Woche probiert habe sind recht vielversprechend. Es muß eben einfach untenrum passen, sonst nützt das ja alles nix. Aber ich glaube noch an die ewige Liebe!

Ein passender Sattel ist halt auch wirklich nicht leicht zu finden :)

2:07h, 50km, Puls: 129

Ganz und garnicht... Allerdings ist mein Interesse am Giro nun noch geringer als sonst. Sollen die mal machen... Am anderen Ende des Leistungsspektrums fand heute folgendes statt:

Weil bei traumhaftem Wetter mit dem Singlespeed rumzurollen nicht genug ist, hab ich heute mal ein paar kleine Laufintervalle eingeschoben (Rad nebenher schieben), auch um mal eine neue Strecke (teilweise durch den Wald) zu sehen. Radfahren war ruhig, Laufen eher intensiv. Sehr spaßige Trainingsform.

1:40h (davon 20min. Laufen), ca. 30km, Puls: auf dem Rad niedrig, zu Fuß hoch.

Nach einer halben Stunde rumrollen gestern waren meine Beine heute schon wieder ziemlich brauchbar.

Mit dem Singlespeeder durchs Dreisamtal: 1:30h, ca 33km, Puls: wenig

Endlich wieder Zeit _und_ keine Erkältung, also gestern mal eine große, langsame Runde um den Kaiserstuhl gedreht.
Bei satten 11,5°C war Winterzeug angesagt, wovon ich aber, als die Sonne sich dann ab und zu blicken ließ, ein paar Sachen in die Taschen verstauen durfte.
Richtig stolz bin ich darauf, den Regen anhand des Regenradars umfahren zu haben. Bin dann ca. 30min. nach dem Regen in Freiburg angekommen, allerdings war ich trotz extrem niedrigen Tempos ziemlich platt, evtl zu wenig gegessen den Tag über.

82,7km, 4:13:50, 19,55km/h, Pulsmittel 132 (wie immer war der Puls ab einer Fahrtdauer von knapp 3h nicht mehr unter 130 zu kriegen).

Gestern: Ruhige Runde im Dreisamtal, lief aber garnicht recht, heute zeigt sich dann auch warum: Niesen, Husten, schlapp.
Dabei hätte ich seit heute wieder richtig Zeit zum radeln... Mpf.

78Min., 28,9km, 22,1km/h

Nach entnervendem Tagesverlauf 70min. Ergometer am späten Abend:

70min. bei Puls < 130, entsprechend ca. 27km.

Eine erfolgreich begonnene Woche motiviert einfach ganz anders. Nach der nur kurzen Runde am Samstag sind es dann doch immerhin 1:50h auf dem Ergometer geworden, das dazu noch aufmunternde Werte anzeigte.

1:50h, Puls ~130, entsprechend ca. 43km.

Bis auf Montag war's leider immer nur kurz:

Dienstag: Trotz schönem 1.Mai Wetter war Ruhetag angesagt.
2h locker Frisbee im Park.

Mittwoch Nachmittag: Hausrunde, lief aber irgendwie gar gar nicht...
26,8km, 1:13, 22,1km/h, Puls 129

Mittwoch abend: Einmal Umkirch und gleich wieder zurück.
ca. 18km, Puls ca. 150. Ja, war eilig.

Donnerstag: Halb Rolle und dann als es aufhörte zu Regnen noch ne kleine Runde durch den Mundenhof.
37,2km, 1:36h, 23,4km/h, Puls <130

Samstag: kurze Abendrunde im Dreisamtal.
20,7km, 0:53h, 23,2km/h. Puls 131

Ehrlich: Endlich mal keine Sonne, Nieselregen kann so schön sein.