und wie. Meine schnellste ruhige Ausfahrt aller Zeiten.
Die Strecke beinhaltete am Anfang meine Hausrunde und die war nach ziemlich genau einer Stunde abgefahren (macht einen Schnitt von 26,4km/h).
Von der anstrengenden Fahrt am Sonntag hab ich mich auch schon zu 90% erholt.
Zweirädrige Glücksseligkeit :)

37,4km, 1:25h, 26,1km/h, 134bpm

Die letzte lange Ausfahrt vor dem GP Schwarzwald. Wurde zwar deutlich härter als geplant aber nicht so schlimm als daß ich das nicht bis nächsten Sonntag verarbeitet hätte...

Strecke war grob über Denzlingen, Freiamt, Riegel, über den Texaspass rein in den Kaiserstuhl, über den Vogelsangpass wieder raus und durch Umkirch nach Freiburg. Höhenmeter schätze ich so um 900...

edit: bikeroutetoaster spuckt allerdings 1330hm aus.

102,7km, 4:06h, 25km/h, 148bpm.

Heute mal wieder nur entspannt mit Freundin bei traurig trübem Wetter...

25,2km, 1:14h, 20,2km/h, 111bpm

Wenn am Ende des Bergs noch Intervall übrig ist...

Der Schönberg ist einfach zu kurz für sinnvolles Intervalltraining (wenn man nur einmal drüber fährt).

3 x gut 4min. mit Zielpuls 180, dazwischen 5min. ruhig.

26,5km, 1:04h, 24,76km/h, 148bpm

Ich hatte verdrängt wie eklig es wirklich ist, wenn man vom Rheintal wieder nach Freiburg reinfährt und da plötzlich diese Wand aus brühwarmer, feuchter Luft ist...

Außerdem hab ich noch eine (joggende) Freundin getroffen und bin Stückchen nebenher gefahren - das hat die "Statistik" etwas verfälscht... Beine waren auch noch leicht angeschlagen von der letzten Woche.

36,0km, 1:34h, 22,9km/h, 129bpm.

Heute war's auch nochmal anstrengend, ab jetzt sind erstmal ein oder zwei Tage Pause angesagt...

Anfangs zügig nach Denzlingen, weil ich eh schon zu spät dran war, dann das Glottertal rauf nach St. Peter und über Stegen wieder runter. Dann auf die Uhr geschaut und beschlossen etwas Tempotraining zu machen: Mit gut 40 und alle 30s die Führung gewechselt (wenn man zu zweit ist, bringt das nicht so übermäßig viel Erholung) waren wir dann aber sehr schnell in Freiburg. Hat außerdem richtig viel Spaß gemacht.

50,1km, 2:01h, 24,76km/h, 145bpm.

Nachtrag: Habe doch nicht fertig. War noch eine Freundin von mir im Dreisamtal "entfrusten". Radsport rettet :)

28,6km, 1:15h, 22,7km/h, 128bpm

Mein Gefühl auf dem Rad wird irgendwie besser, langsam scheint die Form etwas zu kommen - die härteren Fahrten der letzten Zeit und wahrscheinlich auch die einwöchige Pause haben mir wohl gut getan.

Heute: Erst Denzlingen und zurück bei Regen, dann schnell umgezogen, den Schönberg über Au in Angriff genommen und über Waltershofen zurück. Anfangs nur gerollert, dann intensiv in die Anstiege und einigermaßen zügig nach Freiburg zurück.

68,1km, 3:00h, 22,7km/h, 132bpm.

Jaja, das ist Freiburg: Verzückter Panflötist unter einer Brücke über die Dreisam... :)

34,4km, 1:27h, 23,8km/h, 128bpm.

Es ist doch schön, immer mal wieder das Hobby-Rennradler Klischee von der Ausfahrt zu erfüllen, bei der bei jedem Ortsschild und auf jeder Hügelkuppe ein imaginärer Zielstrich ist.
Es war meine erste kurze und (zwischendurch) richtig harte Ausfahrt dieses Jahr - und dafür bin ich mehr als zufrieden wie es lief.

Strecke: Waltershofen - Merdingen - Ihringen - nach Vogtsburg in den Kaiserstuhl rein und über den Vogelsangpass wieder raus und zurück nach Freiburg.

52,3km, 1:56h, 26,9km/h, Puls: 150bpm.
Damit es "auf dem Papier" nicht ganz so harmlos aussieht: Pulsmaximum: 197, Vmax: 83,5km/h. (Lob an mein Rad: fährt auch jenseits der 70 wie auf Schienen).

Musste sehen, ob ich noch radfahren kann...

weitgehend ruhig, zwischendurch mal ein paar Minuten schnell.

0:57h, 21,42km, 22,6km/h,135bpm.