1. Station: Radrennen in Merdingen, Zieleinlauf der KT/A/B Leute (glaube ich jedenfalls), ziemlich spannend. brauchbare bilder habe ich leider keine hinbekommen.
2. Station: Apfeltarte in Bad Krozingen. Weniger spannend aber auch wichtig.

Insgesamt war ich aber absolut nicht auf der Höhe. Zuerst hat jedes bißchen Steigung in den Beinen richtig gezogen, erst gegen Ende ging's dann einigermaßen.
Tempo war relativ ruhig mit ein paar kleineren Anstiegen. Der Schnitt ist vermutlich wegen der planlosen Rumsucherei nach einem guten Platz zum gucken so niedrig.

74,78km, 3:18h, 22,6km/h,136bpm.

So langsam fühle ich mich richtig erholt von Lanzarote und kriege auch wieder Lust, etwas mehr Gas zu geben.
Heute aber erstmal nur Eiskaffee in Ihringen.

41,35km, 2:02h, 20,3km/h, 120bpm

...und jetzt Grillen.

Seele und Beine baumeln lassen, auf den Sommer vorfreuen, Sonne genießen. Freie Zeit geniessen.

38km, 1:49h, 20,8km/h, 119bpm

Heute eher regenerativ... irgendwas schwirrt aber hier in der Luft rum, das meinem Hals nicht passt.

26,2km, 1:06h, 23,9km/h, 129bpm.

So viele Eindrücke in einer Woche habe ich selten aus dem Urlaub mitgebracht. Gebucht war eine Woche pauschal "Lanza", das Hotel haben meine Freundin und ich allerdings außerhalb der Essenszeiten kaum gesehen.
Dafür aber Steine, Steine und Steine. Ab und zu auch Flechten auf den Steinen. Ich denke, die Bilder sprechen für sich...
Und: So viel Zeit auf dem Rad habe ich in einer Woche noch nie verbracht...
Mittwoch:76,4km, 4:45h
Donnerstag: 100km, 5:10h
Freitag: 20km, 1:01h
Samstag: ca 18km MTB in ~1:30h
Sonntag: nix
Montag: 158km, 7:53h, der bikeroutetoaster spuckt mir ca. 1850hm und 156km aus. Die Höhenmeter scheinen mir recht viele, aber die Strecke stimmt ziemlich genau.
kml-files: hin - lanzarotehin (kml, 10 KB)und zurück - lanzarotezurueck (kml, 11 KB).

Warum so langsam? Ganz einfach: der Wind. Der bläst immer, sodaß ohne größere Anstrengungen Geschwindigkeiten jenseits von 20km/h für mich kaum drin waren. Ging es dabei noch bergauf, dann waren es trotz aller qualen teilweise nur 7 oder 8km/h...
Außerdem geht es eigentlich immer entweder bergauf oder bergab...

Also eine sehr anstrengende aber wunderschöne Woche.

15min. Laufen habe ich auch mal probiert, aber davon war mein Fuß noch nicht wieder ganz überzeugt...

Gut, daß ich auf Lüttich- Bastogne- Lüttich im Fernsehen verzichtet habe, Valverde hätte ich eh nicht gewinnen sehen wollen...
Stattdessen lieber selbst eine kleine Runde gedreht über Waltershofen, den Tuniberg- Höhenweg und Denzlingen.

50km, 2:05h, 23,96km/h, 134bpm.

Knapp 10 Leute gefragt, mit 3 zusammen gefahren, immerhin :)
Ein bisschen durchs Rheintal nach Riegel und dann nach dem obligatorischen pit-stop an der Eisdiele nach Freiamt.



Dann Weiterfahrt nach St. Peter verworfen und nach Freiburg zurück.

63,50km, 2:46h, 22,9km/h, 145bpm

Letzte Diplomprüfung und abends wenigstens noch ne kleine Runde durchs Dreisamtal...

31,61km, 1:19h, 24km/h, 137bpm.

Nach einem viel zu großen Abendessen ärgere ich mich gerade ein bißchen, meinen Fernseher verkauft zu haben. Neben einer Wii fehlt der dann nämlich auch noch hierfür...
Schlägt vermutlich nicht meinen i-magic, aber ausprobieren würde ich das nur zu gerne mal.

Da mein Fuß mit dem Wetter zusammen die Kurve gekriegt, soweit gehts wieder. Ab und zu zwickts, aber bisher zumindest nix größeres.

Gestern zum Testen mal 9,5km gefahren, heute dann leicht beschwingt meine Hausrunde beim traumhaftem Wetter.
Und mein neues Rad geht richtig gut... Belastungstest am Berg steht noch aus...

1:01:34h, 26,4km 25,8km/h, Puls 140.

Rund um den Tuniberg mit viel Gegenwind, einem Platten, einem abgerissenen Ventil am Ersatzschlauch und einem Flicken...

2:10h, 50km, 23km/h, 131bpm.