Ganz okay soweit...
4:01h Rad ~107km
2:04h Laufen

---> 1260km

Emma draussen, meine Rolle drinnen nicht aufgebaut... wie soll man da denn was machen? *hüstel*

2:17h laufen. ca. 20km.
Rad: nix, nada, niente.

Bleibt also bei 1153km.

Die Saisonplanung läuft langsam an. Den Spreewaldmarathon hab ich schonmal gestrichen.
Aber ich hätte so gerne die silberne Gurke... *seufz*

So war das ja nicht geplant...

50min. Schwimmen
59km Rad in 3:20h

--> 1153km

Später Einstieg in die Woche nach der Erkältung (oder was auch immer das war, das die ständigen Kopfschmerzen verursachte...), aber trotzdem sehr ergiebig.
Das Wetter ist zur Zeit einfach zu gut für Ausgleichssport.

75min. Aerobic,
176km Rad in 7:45h

==> 1094km

Komisch, seit Donnerstag hab ich ständig Kopfschmerzen, obwohl ich sonst recht fit bin... aber kann man nix machen.
Blieb daher bei 33min. laufen und 13km durch die Gegend gondeln.

-->918km

Diese Woche war sogar noch besser als die davor.

170km in 7:50h
~1h Laufen.

==> 905km.

War da was mit Ausgleich... kommt noch.

Diese Woche bin ich schon ein bissl stolz, denn für meine Verhältnisse, vor allem in letzter Zeit, war das richtig viel.

176,4km Rad in 7:49h und
45min. Laufen.

Mehr Ausgleichssport wäre aber wichtig, ist ja noch Winter...

--> 735km.

Rad: 104,3km in 4:23h.
1 x 1h Aerobic,
kurze Runde laufen.

---> 559km

Diese Woche: 55km in 3:01h ...

---> 455km.

Zu nix gekommen... Erst Neujahr, dann dies und das und Uni sowieso.
--> 39,1km Rad in 1:35h und gut 6km Laufen in knapp 42min.

*hatschi*

Gesamt km: 400.