Nach diversen von mir gern gelesenen Abnehmberichten in der Süddeutschen (weil's lustig geschrieben, war und nicht weil wirklich etwas verlieren müsste) kam nun der erste Teil von dem, was hoffentlich eine lange Reihe wird: Der Hometrainertest.
Quasi Gadgets für Sportler... Das macht mich fast wunschlos glücklich - nur gut, daß mein Geldbeutel ohnehin schon leer ist.
Die Sonne scheint, die Fahrt ist fast zuende.
Ich rolle am Dreisamradweg aus und strecke mich genüßlich.
Dabei vergesse die Mauer rechts neben mir.
Jetzt fehlt ein kleines Stück Fleisch an einem meiner rechten Fingerknöchel.
Am Ersatz wird allerdings bereits erfolgreich gearbeitet...
So ganz fit bin ich irgendwie immer noch nicht... Blieb also bei einer kleinen Runde in "zivil" zum Kuchen essen nach Kirchzarten.
25km, Fahrzeit sicher 1:45h. Puls vermutlich deutlich unter 120.
Die ganze Woche immer nach dem Wetter am Wochenende geschielt und exakt seit heute morgen bin ich leicht angeschlagen.
Die Balance zwischen seelischer und körperlicher Gesundheit konnte ich mit einer kurzen entspannten Runde hoffentlich halten...
Später Einstieg in die Woche nach der Erkältung (oder was auch immer das war, das die ständigen Kopfschmerzen verursachte...), aber trotzdem sehr ergiebig.
Das Wetter ist zur Zeit einfach zu gut für Ausgleichssport.
Erst ganz gemütlich mit Freundin durch den Mundenhof
13,78km, 0:44h, Puls: wenig
direkt danach in einer kleinen Gruppe durchs Rheintal und am Schluß nach Kappel. Obwohl wir erste mal zusammen gefahren sind, passte das Tempo für alle. Das Tempo war weitgehend gleichmäßig, Steigungen wurden "mit Esprit" gefahren. Ich hoffe, das klappt mal regelmäßig...
68,6km, 3:00h, 22,8km/h, 135bpm
Die Hochschulsport- Gymnasik von Donnerstag hängt allerdings immer noch ordentlich in meinen Waden fest...
Erstes Saisonziel schonmal erreicht:
Teilnahme am Kontakthüpfen/Massenzappeln/Gymnastik mit Musik.
Frauenquote: >95%. Das ist echt schon ein bißchen viel.
Das Workout war aber motivierend, gerade so anspruchsvoll daß es gut ging und recht anstrengend - ich bin sehr angetan davon. Musik war Techno aber mitreißend.
15min. rumrennen, 30min. Aerobic, 25min. Verrenkungen am Boden (Kraft) und 5min. Dehnen.
