Das mit der Erholungswoche üben wir nochmal...
Nachdem Dienstag und Mittwochen jeweils gut anstrengend waren, ging es dann gegen Ende der Woche zwar ruhiger zu, aber ich war dennoch jeden Tag auf dem Rad oder im Wasser... so kam dann sogar ziemlich viel zusammen.
152,6km auf der Straße (in 7h 10 min.), dazu dann noch 45min. Rekompensatorisch auf der Rolle und 135min. Schwimmen. Die paar mal Gymnasik schonmal nicht mitgezählt...
Das macht zusammen 10h 10min. - was mehr ist als in den meisten Wochen vorher - sicher kann man das nicht einfach an den Stunden festmachen, weil auf dem Rad das meiste ja wirklich enorm ruhig war, aber von einem systematischen Training bin ich noch ein ganz gutes Stück weit entfernt.

Die Woche lag umfangsmäßig gut im Schnitt der letzten Wochen, ob ich mich irgendwie gesteigert habe ist mir nicht wirklich klar, möglicherweise ja, möglicherweise nein.
Die 70km am Donnerstag habe ich recht ordentlich weggesteckt, die Beine waren am Samstag wieder frisch. Sind Zweierblöcke evtl. geeigneter? Man weiß es nicht...

150,2km draussen und 45km Rolle (lege ich jetzt einfach mal so fest) - also 195km gesamt. Dazu 2km Schwimmen.
Macht insgesamt 9h 13min.

Auch wenn die Saison ja bekanntlich am 1.November beginnt und die Form im Winter gemacht wird, würde ich sagen, daß diese Woche für mich den richtigen Saisonbeginn markiert, das Wetter ist gut, und die Beine sind nicht mehr nur noch Pudding.

218km in 9:39h und noch ne halbe Stunde Krafttraining. Macht mich zufrieden.

Da praktisch alle Fahrerei in dieser Woche ziemlich intensiv war, nehme ich mir hiermit mal vor, in der nächsten Woche wieder eifrig dem GA1 - Gott zu huldigen :)

Mit einer längeren Strecke und einmal intensiverem Fahren sieht die Woche gut aus:

198,8km in 8:50h.

Wäre noch nett wenn das Wetter geeigneter würde.

... liegt wahrscheinlich daran, daß ich regelmäßig zu früh wieder auf dem Rad sitze. Aber bei dem Wetter geht es ja fast nicht anders. Die Bilanz diese Woche fällt ziemlich mittelmäßig aus:

149,4km, 6h 10 min.

Meinen Vorsatz, dieses Jahr 6000km zusammenzukriegen muß ich wohl ein wenig nach unten korrigieren, denn selbst optimistisch gerechnet und unter Einbeziehung der Rolleneinheiten hab ich seit November vielleicht gerade mal 1600km (wie gesagt - geschätzt.
Die 1000km wollte ich an sich schon vor einigen Wochen geschafft haben, was in Anbetracht meines Saisonhöhepunkts (www.arberradmarathon.de, kleine Runde) sicherlich gut wäre :)
Bis November bleiben etwa 6 Monate für über 5000km, selbst wenn ich nicht mehr krank würde und immer fahren könnte bis dahin, müssten es im Schnitt(!) an die 250km pro Woche sein und das scheint mir etwas unrealistisch. Schade eigentlich.

Ich erlaube mir mal das Wort zum Sonntag jetzt schon zu schreiben, da ich morgen a) ohnehin noch nicht wieder ganz fit sein werde und b) nicht in die Nähe eines Fahrrads gelangen werde ;)

Diese Woche waren es einmal Schwimmen (80 min) und einmal Radfahren (41km, 108min). Nicht berühmt, aber ne Erkältung kann man halt nicht einplanen. Gesamtdauer: 188 min. bzw. 3h 8min.

Woche vergessen, nächste wird hoffentlich besser.

Ich bin insgesamt mit der Woche ziemlich zufrieden, da trotz teilweise ungünstigem Zeitmanagement meinerseits und schlappen Beinen anfangs der Woche 187km (in 7:46h) und einmal 50min. Schwimmen drin war.
Es scheint mir recht gut zu tun, zwischen zweimal radeln einmal zusätzlich noch schwimmen zu gehen.
Die lange Fahrt am Samstag war etwa so schnell wie die Fahrten ende Juli und anfang August.
Wäre schön, nächste Woche mal wieder über die 200km zu kommen.

Ich wollte diese Woche ohnehin etwas rausnehmen, aber dank einer leichten Erkältung und meinem Knie kamen 103,9km auf dem Renner und eine kleine Tour von vllt. 15km auf dem Stadtrad zusammen. Das sind zusammen 5:26h sportliche Betätigung :) Dafür, daß der Winter vorbei ist, weniger als ich erhofft hatte.
Muß man wohl mit leben.

So langsam gehts ja los mit dem guten Wetter dieses Jahr. Die drei Ausfahrten in der Pfalz hab ich allerdings noch nicht so gut weggesteckt und deshalb danach zwei Ruhetage eingelegt.
Sollte sich aber bald geben...

223,1km waren's insgesamt. Sehr zufriedenstellend.

Dank des grandiosen Wetters kamen diese Woche 240km zusammen, die meisten davon im Grundlagenbereich mit einem heftigen Abschluss am Sonntag. Gymnastik kam leider etwas zu kurz.