... dann ist Frühling. Naja, fast, aber dann habe ich endlich wieder genug Zeit um meine sportlichen Bedürfnisse auszuleben. Ich biete für die vergangene Woche:

45min. auf dem Rad.

Hatte ich erwähnt, dass ich dieses Jahr gerne 5000 oder auch gern 6000km fahren wollte? Könnte eine Politik der kleinen Schritte werden (Zynismus beabsichtigt).

... ich biete noch einmal Gymnastik vom Samstag, aber das wars - aus ner Menge Gründe, manche haben auch mit diesem seltsamen weissen Zeug zu tun, das in letzter Zeit so oft aus dem Himmel fiel. Andere waren Trägheit, mein linker Fuß, viel Arbeit blablablabla... spätestens übernächste Woche geht was. Wenn dieses Wochenende schönes Wetter wird, dann auch schön früher.

Also: Es war etwa ne Stunde (*Schock*)

...der Grundstein zu jeder Leistungssteigerung. Bin momentan ständig von irgendwelchen körperlichen Dingen geplagt, die aber genau das verhindern.

Summe also:
185min. Ergometer
170min. Rad draussen
und die am Dienstag vergessenen 15min. Gymnastik.
macht 370min. oder 6h 10min.

Liegt immerhin im Schnitt der anderen Wochen.

Die letzte Woche war ein ziemliches Loch, zum einen hatte ich kaum Zeit, zum anderen tat mir mein knie weh. Letzteres senkte a) die Motivation und führte b) dazu, daß längeres Rollentraining für dieses Jahr erstmal gestrichen ist, wenns irgendwie anders geht. Außerdem ist mein Fuß etwas kaputt, weshalb schwimmen auch momentan nicht geht.

Summe: 1h Schwimmen.

Woche wird also als Regenerationswoche verbucht :)

Fassen wir mal zusammen:

430 min (7h 10 min.)
davon 215 min. Rad und 215 min. Schwimmen.
Mehr Rad war trotz guten Wetters am Wochenende (hey, es waren puls-Grade) nicht drin, da mir ab Donnerstag mal wieder das Knie gezwickt hat. Insgesamt aber erstmal warten auf Besserung: Und zwar Knie UND Wetter.

... wie ich finde. Am Ende stehen folgende Sachen zu Buche:
95min. Grundlagen auf der Rolle (+3 mal 2 min. EB Intervalle)
120 min. Schwimmen
130 min. MTB (einfahren, 40 min. GA2 Kraftbetont, abfahren, ausfahren)
125 min. Langlaufen KB/GA1

Also insgesamt 470 min. bzw. 7h 50min.
Dafür, daß es ein absolut sportfeindliches Wetter war und ich momentan noch arbeite bin ich zufrieden.